In hurde dieet ûnderskiedt fan 'e gewoane diät troch in heul kalorieedei. 500 kcal is it deistige taryf fan kilocalories per dei yn dit gefal. Mar elke diät betsjut net allinich in beheining op iten, mar it gebrûk fan in minimalens fan iten, mei de needsaaklike deistige dose fan vitaminen, mineralen en oare nutrens. As sa'n lykwicht ferwûne is, kin in fêste diät liede ta ferljochting, sykten fan it gastrointestinale traktaat, beperkte wurking fan it ymmúnsysteem. Dêrom kinne stevige diessen foar fluch gewicht ferlies wurde allinich ûnder tafersjoch fan in erfarne nutritionist, dy't in menu op grûn fan 'e sûnens en yndividuele skaaimerken fan it lichem meitsje kinne. Sels de hurdste diät kin it lichem foardielen helpe en helpe yn 'e striid tsjin gewicht fan gewicht, mar allinich op' e tastân dat it deistige fiedsel folslein foldwaan oan 'e behoeften fan' e lichem en deistiid wurdt beheind.
Nedenberens fan in stride diät
In effektive dieet wurdt beskôge as in dieet, wêryn 200 g fet per dei ferbrâne. Mar it is nedich om foarsichtich te wêzen, gewichtsverlies kin plakfine trochwege de ferlies fan fluid en protein, benammen de sellen fan 'e lever, harsens en musclewiss, dy't letter ferfongen wurde troch fetzellen. Dêrom wurde tige strangige diessen gefaarlik beskôge en wurde net oanbean as in middel om it gewicht te ferliezen. As der in mooglikheid is, is it better om in gewoane lykwichtige dine te foarkarjen, brûkber net allinich foar gewichtsverlies, mar ek foar sûnens. Mar der binne gefallen as it nedich is yn in foarm fan in bepaalde datum te wêzen, dan kinne allinich in heulende jild helpe. It wichtichste ding is net te ferjitten dat nei in dieet kinne jo net samar yn 'e normale dieet weromkomme, noch kinne jo it bedrach dramatysk ferheegje, om't dit liede kin ta neidielige effekten foar it lichem. Fakken fan in tidal útkomst binne bekend, as nei in lang duorret fêsting of fied, feroaren de minsken de diëtte dramatysk. Dêrom is alles goed yn moderaasje, en yn it besykjen fan in slanke figuer kin men net ferjitte oer sûnens.
Separatyf moatte wy ien wichtich karakter fan it lichem beskôgje, nammentlik in mooglike reaksje op in skerpe reduksje yn 'e bedrach fan iten. Mei in ferkearde metabolisme binne fetten net ferwurke, mar wurde yn it lichem opleare. Mei de krekte diabetes wurde dizze fetten ferbaarnd, en it metabolisme is restaurearre en dernei oerfloedich gewicht komt net werom. Mar it meast foarkom komt der in saneamde oplossing, dat is, nei't it gewicht te ferliezen, wer wergewicht, en sels mear as foar it fiedsel. Dit is fanwege in bepaalde reaksje fan it lichem, dy't net foar bewuste kontrôle levere. Mei in skerpe reduksje yn it bedrach fan it fied, begjint it liif om de substanzen dy't nedich binne foar it oerlibjen bewarje, dat jildt reservearret yn it gefal fan noch gruttere beheiningen yn it yntakjen fan iten. Boppedat spilet it lichem it lichem fan fet, en om enerzjy te brûken nut proteingewebe. Gewichtsverlies is bedoeld foar in ferdieling fan muscle mass, en fet bliuwt yn plak. Nei in dieet, as in persoan begjint gewoanlik iten yn gewoane mjitten te iten, it lichem bliuwt oan materiaal oan, mar yn grutte munten. De fet massasje ferheget, en it proteïngewebe ferbrutsen yn 'e diens wurdt ferfongen troch fetzellen. De konsekwinsje is in heule rapste ferheging fan lichemgewicht. Dit is in geweldig stress foar it lichem en feroarsake skea oan sûnens. Meitsje dit, it is mooglik om in rjocht menu te meitsjen. Diät moat net besteat út monotone produkten. Mjitten moatte faak wurde, it wurdt meastal oanbean om griente te iten.
Ration
Yn it menu fan in stevige diät foar gewichtsverlies is it ynput fan produkten dy't fet - grapefruit, apples, bromhouten, greens, spesjal, brokkoli, walnuts, fegetaryske molkprodukten, sûchte tofu, flachsef, fisk ferbrânje. Fan 'e drinken dy't benefter binne foar gewichtsverlies, wurde natuerlike kofje en griene teek beskôge. Ek as der gjin inkelde kontraten binne, wurdt it oanrikkemandearre om spices oan 'e keuken te foegjen.
In gesunde diät sil ien dei sûn wêze. Ien kear alle 1-2 wiken, jouwe jo in dei fan ûntlade - dielen in lyts tal produkten yn 5 dielen. Eat alle 3 oeren. De produkten moatte lekker-kalorie en leechfet wêze. Soks in diabetes sil net liede ta ferwidering, mar yn 't tsjinste sil bydrage oan it reinigjen fan it lichem. It wichtichste ding is net de oare deis te oerwinnen en net in protte tiid te iten.
In hurde dieet foar in wike moat net besteane út in beheind tal nûmers. Mear nuttich foar it lichem is it gebrûk fan ferskate fiedings yn lytse bedragingen op syn minst 5 kear deis. It effekt kin fersterke wurde troch fysike oefeningen, in waging yn 'e sauna, oanfettingen fan krûden, dy't helpe om it lichem fan toxinen en toxinen te reinigen.
De strengste diät foar gewichtsverlies, miskien, allinich yn 'e emergency cases, en sûnder ferdwining fan' e oanbefellingen fan nutritionisten oer de goede manier út it dieet. Hjir is in foarbyld fan in stevige dieet foar fluch gewichtsverlies.
"Jockeydiet"
Op de earste dei wurdt ien koek yn 'e oven te krijen, trije kear deis iten.
Op de twadde dei - 300 g kij, dielen ek it moarnsiten foar lunch en iten.
De tredde dei is beheind ta 5 beker fan natuerlike kofje.
Lange termyn beoardieling fan sa'n dieet is gefaarlik foar sûnens, om't de fiedingen dy't yn it menu opnommen binne, gjin vitaminen en mineralen nedich hawwe foar it lichem.
Elke hurde dieet foar fluch gewichtsverlies kin in gefaar ferbergje en liede ta sykte net allinich fan 'e digestive tract, mar ek fan oare lichemsystemen. Soargje net jo sûnens foar in tydlik resultaat. As jo al besletten wurde om gewicht te ferliezen, passe dit probleem serieus oan. Sykje út wêr't de skyn fan oerstallich gewicht feroarsake, kieze in yndividueel fieding, beheine de ynkommen fan skealike produkten, liede in aktive libbensstyl. Soarchjen fan sûnens, jo sille werstelje en metabolisme, en tagelyk mei elkoar ekstra pûnen.