It is gjin geheime dat jo eigen gewicht korrizjearje kinne, it is genôch om te wikseljen op in sûne diet en ferheegjen fan fysike aktiviteit, mar dyjingen dy't dit proses besykje wolle, brûke gewicht-ferlies dagen foar gewichtsverlies, mei in ferskaat oan opsjes. Foar dyjingen dy't net fan it gewicht fan gewicht leare, is it ek brûk fan tiid foar tiid om jo lichem te foarkommen fan heule stress op 'e organen fan' e digestive tract en tagelyk reinigje it.
Hoe meitsje in fêstdei?
Alderearst moat ik sizze dat it ûntlitten is gjin honger strike. Om in soart slagje te krijen foar jo sûnens kinne wêze, sadat dizze dagen op deselde wetter of koartsliten arrestearje. It is absolút needsaaklik om te iten, allinich de kalorie-ynhâld fan sa'n dite moat folle leger wêze as gewoanlik, sawat de helte. Op sokke dagen is it net needsaaklik om alles wat wichtich te planjen, dat in wichtige weromkomst fan morele en fysike krêft nedich hat. De ideale dei is in dei út, as jo net nei wurk gean moatte en jo kinne wat noflik dwaan.
Selektearjen foar jo sels de bêste opsjes foar ôfrûndagen, is it wurdich omtinken te wêzen fan jo foarkarren en lichaamlike funksjes, mar dit betsjuttet net dat de leafde fan sûte deis deis en sûkelje ite kinne. Hegere kohrhydrate iten en op gewoane dagen moatte minstens konsumearje en yn sokke en noch mear sa. Preferinsje wurdt krigen foar eagen, en suvelmiddels, en kohrhydraten wurde mei kompleks begrepen, dy't ryk binne yn groepen en griente. No, fansels, nuttige en effektive ûntlieningdagen foar beammen en fruchten.
Beste ûntlizzende dagen
Kefir is gewoan makke foar it opladen en reinigjen fan it lichem. Milk is net allinich assimilearre, en yoghurt is ûntnommen fan dit ûntbrekken, ek bespreket it honger goed en restaurearret de mikroflora fan 'e darm. It wurdt faak kombinearre mei boekeweat, it meitsjen fan kâld grienteopoppen en cocktails op har basis. Kefir is in natuerlik antibiotika mei gjin side-effekten, dy't de cholesterolnivo yn it bloed draacht, it ferfeelsum ferbrûkt, ferliede produkten, sâlt, radionukliden, swiere metalen út it lichem ôfsletten. Ik moat sizze dat yn dit ferbân hast alle suvelprodukten goed binne - fermentearre bakte molke, sûkelade molke, yoghurt, hûske tsiis. De lêste foar saterdei is ferlykber mei fleis. De belangrykste ding is dat der reine cottage-tsi is, net hûske tsiis en gjin sûker brûke, mar jo kinne droechte fruchten en beieren taheakje.
In tige goede ûntlizzende dei foar it reinigjen fan it lichem kin arranzjearre wurde op applen. De hiele dei om dizze fruchten te reitsjen arbeiders en oan hepatitis A - ferskate kearen by behanneling. Apples kinne beide frisse en bakte yn in oven of mikrofoave mei huning. Yn 'e simmer, doe't de pleatslike merken folslein út hûs makke fruchten en griente binne, bestelde God de ûntlizzing foar it lichem om te organisearjen. Fan tomaten, karmetten, blueberries, koaren, glêzen poppen, sipeltsjes, woartels en oaren, kinne jo kofje sûpen op it wetter koekje en salades meitsje, gewoanwei mei mayonaise en oare sauzes, mar mei grienteil.
Deis iten iten, fruchten, purrels, gooeberijen, pearen, peaches en oaren, kinne jo ek sels ferneare, en it lichem mei vitaminen om sâlt te meitsjen en fergriemen fan oerlaad kilogram.