Is op in dieet en tagelyk is in sûchige, bloeiende - Hayley Pomeroy, in bekende nutritionist, seit dat dit fier fan in dream is. Oant de resinte wrâld wie dizze slanke frou in gewoane dokter. Se besleat om wat nij te nimmen yn 'e wrâld fan froulike nourens, dy't gjin favorite skippen út' e deistige diät slute. Har diets helpt net allinich om mear en mear kilograms te ferliezen, mar ek net te lijen fan gewichtsverlies, langer fan hite leger foar in pear.
Diaken fan in fluch metabolisme troch Haley Pomeroy
It wichtichste geheim fan dizze dieet-diabet is as folgjend:
- Eef 3 kear deis;
- Jo hawwe in snack - 2 kear;
- Brea tusken iten - net minder as 3 oeren.
Oer it lêste punt is it wichtich om te notearjen dat it needsaaklik is allinich te iten as it iten fan 'e eardere yngong ferwurke wurdt. Oars kinne jo it proses brekke, it gewicht te ferliezen, en in minne gefoel krije.
Yn syn boek "Diet for the acceleration of metabolism", sette Hayley syn miening boppe in protte jierren wittenskiplik ûndersyk. Se fertroude grif dat it ûnmooglik is gewicht fan desserts te krijen, en ien dy't leaut dat it ideale prestaasjes fan it lichem te berikken hat, moat djip fiele. Dêrnjonken riedt in diëtistiker tige oan oan it oanpassen fan it skema fan har dieet.
In samling diistmenu fan Hayley Pomeroy
Dus begjinne wy in detaillearre beskriuwing fan it die fan 'e earste wike, dy't, lykas de neikommende trije, yn fazes ferdield is. De opjefte fan 'e earste faze is om de adrenalen te berikken dy't it stresshormon produkten, cortisol. De twadde poadium is rjochte op it hinnegjen fan muscle masses en it ferminderjen fan lichemfet. Uteinlik is de tredde faze in ferbettering yn 'e hormonale eftergrûn.
Phase 1 . Wy ite in soad fruchten, cerealen. Kies iten mei in soad kohrhydraten: rice milk, strawberries , watermelon, mango, figen.
Phase 2 . Wy jouwe foarkar foar protten foar iten en griente. Wy besykje gjin fruit en grien te berikken.
Phase 3 . Wy beynfloedzje yn it dieet fats, sied, leguminten, grientele oaljes, seafood, fruchten, griente.
Gean nei de twadde wike, it is wichtich om it iten yn stasjon te hâlden. Tagelyk moatte lytse feroaringen yn 'e geastlike iten wurde makke, litte wy sizze: fergriemje, fergriemje it oantal stressers.
De tredde wike is iten ien kear ite, in soad wetter brûke. It is wichtich om te herimpeljen dat jo in heale oere nei it wakkerjen te iten ha.
As wy prate oer it ungewoane menu fan fiedselskippen Hayley Pomeroy, dan liket it sa:
- Moandei: it moarnsiten - frisse fruit salades, lunch - pap, diner - werop salades, en snack mei droege fruchten ;
- Tiisdei en woansdei: it moarnsiten - gekocht aaien, it middeis - dûmele griente mei wyt fleis, iten - kefir, en in snack - salad fan tsiis, greens en hûn;
- Tongersdei - snein - moarnsiten - omelet, lunch - pap en griente foar in pear, moarnsiten - salade en yoghurt, en in snack - in sânwich mei fisk.