No is der in protte etale-systeem dy't ek ienfâldige kohrhydraten útsluten, sadat it mooglik is om rappe gewichtsverlies te berikken. It systeem fan "gjin carb" biedt in frij ienfâldige dieet: jo kinne elke tiid ite, yn elke kwantiteit en oarder, mar mar allinich de tastiene produkten.
It skea fan ienfâldige kohrhydraten en de basis fan in fiedsel
De ûntwikkelders fan it systeem binne der wis fan: as wy ite en protten, en fet, en kohohydraten - kohdhydraten wurde spalt, mar de feten dy't fertsjinne wurde ferplicht. Kweadekrates te reflaen, it lichem is twongen om nei in oare boarne fan enerzjy te sykjen - en begjint de âlde stocken te ferbrekken, dat is fettzellen dy't al op it lichem opleare.
Hjirtroch kin sa'n soart ûngewoan turboedei sûnder kohohydraten jo ite, bygelyks stew, wosken, wosken, elke bûter, krom, wosken en sels mayonaise.
Mar de list mei beheinde produkten beynfloedet: hûske tsiis, tomaten en komkommers, koals, stringbannen, zucchini, ierappel en sels brokkoli. Products fan dizze list falle in bytsje, net mear as 500 g deis.
Eigenskippen fan in dieet mei beheining fan kohdhydraten
Kies jo menu kin yn oerienstimming mei har smaak wêze. Foar it moarnsmiel kinne jo in omeletje, spiisde wurwurde mei kokumber of in pear soarten yn in saladesblêd. Foar it middeis - elke meatyske rike sop mei in lyts bedrach fan griente (mar sûnder ierappels). Foar itenjen passe fleis mei in side skûtel - en it fleis moat mear as griente.
De wichtichste plus is dat jo net nedich hawwe. Eat safolle as jo wolle. It ienige ding dat it dieet biedt is in list mei nammen.
Bliuw op in dieet dat ek kohdhydraten útset
It is hiel wichtich nea, ûnder elke omstannichheden, neat fan 'e list fan banen te iten, oars silst it hiele wurk hielendal ferneatigje en jo
- sil opnij begjinne moatte, de skepters fan it systeem soargje derfoar. Dus, de list fan ferbeide gerjochten:
- gjin granen (gjin oatmeal, gjin rice, gjin bokchwet, ensfh.);
- gjin brea - gjin brea, gjin brea, gjin keuken;
- gjin sûk (yn alle soarten!);
- gjin frucht op (nea!);
- gjin sûpen en swiete dranken (kola en pepsi ljocht tastien);
- Ferbûne mais, ierappels, bannen, ierdbeien, en ûnnes en woartels kinne koart oan 'e sop tafoege wurde.
Sa wurde garnieren, sûchten, fruchten en alle moarns útsluten. Tagelyk kinne de skepters fan it systeem it gebrûk meitsje fan in substitút, droege wyn, lykas alle sterke alkoholyske dranken.
Allowed diet products with the exception of carbohydrates
Dochs is in frijwat yndrukwekkende list fan produkten dy't safier maklik te konsole binne, allegear gûmetmetaal tastien wurde konsumearre. Sa, altyd, oeral en yn elke kwantiteit kinne jo sokke produkten brûke:
- fleis, lard, fûgel, fiskje, seafood en ôffal yn elke foarm, ynklusyf gebrûkte;
- allegear soarten en sausagen;
- elke tsiis, bûter en fet crème;
- sâlt, spesjalisten, wynstern, knoksel, gelatine;
- mushrooms;
- eieren;
- Mayonnaise (net mear as 3 g kohdhydraten per 100 g);
- Sûper-ferfanger (Milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - elk op aspartam, saccharin, cyclamate, erythritol. Strikt net op sorbitol en fruktose!).
De list fan iten dy't iten op in limyt fan 500 gram deis ite wurde omfetsje alle net-stoarmige griente en greens, pickles, citroen en kamielen.
Gelegenheid kinne jo lege keuken , sûker, tomaten, radys, avocado, zucchini, oliven, ginger.
Krityk fan it dieet "gjin karben"
Op it earste each sjocht it systeem ferliedend. Oant lykwols binne soksoarte fetten en protten yn 'e ôfwêzichheid fan kohdhydraten hurde skea oan' e leverje, nieren en panko's, en feroarsake de ûntjouwing fan ferskate sykte fan pankreatitis nei elkenien. By it ûntstean fan it lichem fan glêstriem, sille jo de lesten op 'e darm ferheegje, dy't frustraasje fan diarree ferwjit foar ferbouwen en min ding.
Brûk dizze fieding kin stringend folgje fan 'e oanbefellings fan jo dokter, oars kin it skeal liede foar it lichem, fral as jo it griente te ferminderje.