As jo gau en sûnder folle swierrichheden nedich hawwe, moatte jo it gewicht fan wetter brûke om goede resultaten te berikken. It is strang en net geskikt foar elkenien, dus is it wichtich om de besteande kontraindiken te kennen. Der is in bepaalde list fan regels dy't behannele wurde moatte om gewicht te ferliezen en gjin minne skea te dwaan foar sûnens.
Wetter diät - ynstruksje
Stel it libben fan in persoan sûnder wetter en it is belangryk om regelmjittich it besteande leverjen fan fluid te ferfangen. Der binne regels fan wetterdiet:
- It ferplichte voluminten foar elke dei moat elke dei wurde berekkene: diele jo gewicht by 20.
- Neist wetter kinne jo tee, kofje en natuerlike sûken drinke, mar dizze dranken moatte in lyts bedrach nimme.
- De Japanske wetterdiet of in oare fariant jout in feroaring yn smaak de oanfolling fan citroen of pipermint oan 'e flüssigens.
- It is wichtich dat it wetter net kâld is, omdat it it metabolisme slûpt. Brûk in flüssigens by keamertemperatuer.
- In wetterdiet is bedoeld foar leuke minsken, om't jo net nedich hawwe om kalorie te fertsjinjen of it gewicht fan iten te kontrolearjen.
- Tink derom dat it liif net allinich toetsen en oare skealike substans, mar ek wichtige mineralen. Om it foarkommen fan sûnensproblemen tefoaren te foarkommen, moatte jo ek in multivitamin hawwe.
- It is net mooglik om in moedei fied foar mear as in moanne te observearjen, en dęrnei moatte jo in pear dagen in pear nimme. Dit is bedoeld foar it feit dat ekstreem fluidynfloed de nieren feroaret.
Hoefolle kinne jo gewicht te ferliezen op in wetterdiet?
It resultaat fan gewichts te ferliezen hinget ôf fan hoefolle dagen it iten folge wurdt en oft alle regels rekken holden wurde. Yn it bêste saak nimt it 2-3 kg de wike. It is wichtich om net allinich te witten hoe gewicht te ferliezen op in wetterdiet, mar ek wat jo kinne krije mei:
- Docht in effektive reiniging fan it lichem, it fuortheljen fan ferfalprodukten. Hjirmei ferbetterje it wurk fan it hiele digestive systeem en it funksjonearjen fan it lichem as gehiel.
- De druk is normalisearre, om't drippen faaks útfierd wurde kinne troch in flater fan fluid.
- Diät op it wetter helpt regelje lichtemperatuer, dy't nuttich is yn 'e heisse seis.
- Der is in ferbettering fan it funksjonearjen fan ynterne organen en joelen en ferjit it lichem, wat ynfloed op 'e wolwêzen en hûdstipe.
Wettertoer foar gewichtsverlies
Der binne in protte techniken basearre op it gebrûk fan grutte mjittingen fan flüssigens. Monodiet moat net langer duorje as trije dagen, oars kinne serieuze sûnensproblemen komme. Diät op it wetter, dat duorret in wike of mear, is basearre op it brûken fan sûne iten, dy't ek helpt om gewicht te ferliezen. As der gjin berekkenings is, dan wurdt it oanrikkemedearre om it iten te stopjen en in dokter te rieplachtsje.
Wetter diät foar 3 dagen
As jo in pear kilograms fluch nedich ha, bygelyks foar in kritysk barren, brûke jo dizze opsje. Dieldij wetter foar trije dagen is net maklik foar allegear, om't al dizze kear iten net iets ite, mar allinich drinke. Tidens dit kin dizichheid, swakke en malaise fiele. As de honger serieus is, dan kinne jo in griene appel ite, mar it is better om net te dwaan, dan sil it resultaat better wêze. Tink derom dat nei de ein fan 'e wetterdiet en as jo weromgean nei it normale jild, de pûn wer werom, dus it is better om langere mooglikheden te brûken.
Wetter diabetes foar 7 dagen
De optimaalste opsje foar it krijen fan goede resultaten is in dieet foar in wike. It resultaat wurdt berikt troch it gebrûk fan leech kalorieazjes en grutte bedragingen fan wetter. It is wichtich om sâlt, sûch, kofje en oare kohdhydraten hielendal út te sluten. Foar 7 dagen begjint in dieet op wetter it gebrûk fan 1 tbsp. wetter nei wekker, foar en nei iten. It menu foar dizze dagen sjogge dit:
- moarnsiten : fegetary tsiis, hûske tsiis of aaien;
- snack : ûnbrûk fruit;
- lunch : in sôte fan griente, in stik koarte filet en in pear griente ;
- snack : ûnbrûk fruit;
- iten : fisk of fisk mei griente.
Wettertocht foar 30 dagen
Foar in moanne kinne jo net in heule sektor folgje, oars sil it liede ta serieuze sûnensproblemen. It is needsaaklik om sûte, bakkerij, fet, konserve, marinearre, spiisde en smoarch út te sluten. Waterdiets foar in moanne jout it gebrûk fan fliuw neffens dit skema: 1 tbsp. Warm wetter fuort fuort nei wekking, 1 tbsp. foar 30 minuten. foar elke meal en in oere nei har. Untfangst deistige menu:
- Moarnsiten : spiisde aaien en rau griente;
- snack : fruit;
- lunch : in servet fan soep, diëtme fleis en salat;
- snack : beire of nuts;
- diner : bakte fisk mei griente.
Hoe komt út it wetterdiet út?
It is wichtich om korrekt út it iten te kommen, dat is om werom te gean nei it gewoane menu. It is oan te rieden om nije fiedingen yn 'e diabetes stadichoan yn te foljen, it lichem de kâns jaan te kinnen. As de útgong fan 'e wetterdiet is skerp en in persoan begjint fuortendaliks op bannede fiedings, dan is der in hege risiko dat de ferlern pûn wer gau weromkommt. Om it resultaat te bewarjen en sels te ferbetterjen, wurdt it oanrikkemandearre om te skeakeljen nei it goede iten.
Sâlt-sâlt dieet yn 'e swierens
In soad froulju, dy't op in posysje sitte, ûntspannen en net har iten folgje, dy't faak liedt ta ferskate problemen. Water-sâlt diet is net sa maklik as foar gewoane minsken dy't gewichts te ferliezen wolle. Yn 'e earste helte fan' e swierens moat in frou in protte drinke om it ûntbrekken fan floeistoffen en te dwaan mei toxemy. Op de dei is it nedich om 1,5-2 l fan in floeistof te drinken. Yn lettertiden sil it fermogen fan wetter ferminder wurde. Yn dat gefal moatte swangere froulju it bedrach fan sâlt wurde ferlege, wat feroaret.
Wettertoer - tsjinindiken
Foardat jo dizze metoade brûke om it gewicht te ferliezen, is it oan te rieden om in dokter te besykjen om it risiko fan sûnensproblemen te foarkommen. De wichtichste kontraindiken binne:
- Wiere jild, de resultaten fan hokker fermindering fan 'e maklike observaasje fan' e regels, is ferbean oan froulju yn 'e situaasje en dyjingen dy't boarst hawwe.
- Jo kinne net in protte wetter drinke foar hypersjoneel pasjinten, lykas dit kin swelling en wachtsje fan kalzium en magnesium.
- Fasting is yn 'e oanwêzigens fan nierenkrêften kategorysk fersmiten, oars sil it lichem begjinne om har eigen proteins te ferneatigjen, in protte toxinen los te meitsjen dy't de lesten op' e nieren ferheegje.
- Contraindearre wetterdiet yn 'e oanwêzigens fan sykten fan it urinetroch.