It is heul swier om de ideale jild te kiezen. Spannende wurkplan, spontane gearkomsten yn restaurants mei freonen of kollega's, in banale flater fan 'e tiid, ja, binne der in protte oare redenen foar problemen mei diaken?
Nutritionisten leauwe dat elkenien dy't har gewicht redigearje wol, mar kin gjin jild fertsjinje kinne it gewicht ferlieze op it wetter. Dizze metoade fan gewichtsverlies is sa: 15-20 minuten foar itenjen, moatte jo 2 tassen wetter drinke sûnder gas. Jo kinne iten net drinke! Gjin sweets, gjin cookies, gjin sandwiches - gjin iten mei tee en kofje kin net iens wurde. De wichtichste funksje - iten en drinken moatte apart wêze!
Kin ik gewicht kwyt op brea en wetter?
Olga Raz, in Israëla-diëtist, seit dat it tige mooglik is! Faak, diëtters binne ferwûne, lilk. Dit is bedoeld foar it feit dat se gjin serotonin krije - it "loket hormone".
Serotonine is in protte yn swart brún en yn dietêre bisten. Dêrom, as jo it brea foar in bepaalde wetter-brede diens kieze, moat oandacht wurde oan kalorie-ynhâld. De ideale ynhâld is 45 kcal per 100 gram breed. As it swartbrún mear kaloaren befettet, wurdt de breed oan iten oanbean foar 1 receipt is sterk ferfallen.
Nutritionist advisearret yn dizze dieet om genôch wetter te drinken. Froulju moatte 8 glês wetter per dei drinke, en manlju - 10. Dit bedrach jout gjin bepalings fan tee en kofje, in dei te drinken!
Hoe ferwiderje gewicht op wetter mei citroen?
In oare effektive manier om oeral gewicht te bestriden is wetter mei lemon. De citroen befettet de folgjende substanzen:
- wetter;
- vitamin C;
- B-karotene;
- kohohydraten;
- proteins;
- fats;
- monosaccharides en polysaccharides.
As jo fan dizze list sjogge, kin in citroen yn it lichem in pear nutten opnimme dy't in persoan nedich is. Mar dit betsjuttet net dat in slimmere minske alle dagen lang ite kin. Dizze citrusfrucht kin liede ta de ûntjouwing of ferwettering fan sykten fan it gastrointestinaal traktaat.
Wetter mei in citroen, dy't op it moarntiid beton is, begjint de metabolike prosessen, dy't foarkar ynfloed op de gewichtsreduksje, plus, dit drank hat in reinigingseffekt. It is korrekt om wetter te drinken mei in citroen sa: yn 1 glês warm waarm is it nedich om 15-20 drippen natuerlike citroen sût te foegjen. Dit "cocktail" wurdt elke moarns 30 minuten betiid foar iten. It fied kin allinich in wike hâlde. Dan moatte jo in brek fan 14 dagen nimme om it dieet te feiligearjen.
Hoefolle kin ik it gewicht te ferliezen op it wetter?
It beoardieljen fan alle boppesteande oanbefellingen foar 1 moanne allinich mei wetter kin oant 2 kg ferlieze. En as jo jo sels ferbiede mei iten en ferskate sften, dan kinne jo sa'n 3-5 kilo ferlieze.
As wy prate oer hoefolle kinne jo gewichtswilligje, as jo mar ien wetter drinke, dan, fansels, in soad, mar dizze metoade fan gewichtsverlies is heech ûnwillekeurich en sels gefaarlik.