Der binne in protte diaken, mar net allegear it winske resultaat. Tsjintwurdich is in frij nuodlike trend, neamde, is populêr.
Wat is it?
Oerset fan 'e Ingelske, dit oersetten as in ferrifeljen. Dizze metoade is it folslein tsjinoerstelde fan in oare soarte mono-diëtte en ûntlizzende dagen, lykas jo kinne yn 't tsjinste eat wat lekker en skealik wêze. Tsjitse is tige populêr by minsken dy't it fatsoenjen binne en har alles alles jaan. Bygelyks, 6 dagen yn 'e wike folgje jo de diens strangfolch, en dan rêstich foar in dei en iten jo favorytens.
Hoe sil jo helpen helpe?
Hast elke diatop basearre op it prinsipe - eat minder en dan silst gewichts te ferliezen. Yn dizze tiid is in lichem fan in persoan yn in stressige situaasje en om yn energie te krijen om jo eigen fet reserves te fertsjinjen. Mar nei in skoft stoppe it gewicht, en jo fiele har müd en reitsje. Allin de faasje is it minste oanbod fan iten dat it lichem yntrint, en mear fysiële ekstra wurdt tafoege. It is yn dizze perioade dat in protte froulju brekke, in dream dreamje om it gewicht te ferliezen en te begjinnen. Dit sil in oare krêft wêze foar it lichem en op dat stuit is de wichtichste taak om fet op te fieren foar de takomst, as gefolch dat gewicht net allinne weromkomt, mar ek dûbeljen. Om dit te foarkommen is der in fraude. Jo begjinne deis dagen dat kin "glêd" wurde neame, trochdat it persintaazje mooglik mooglike disruption nei nul ôfnimt. En ek net nedich om soargen oer it feit dat gewicht op ien inkelde punt gewoanwei stopje kin.
Basisregels
- Jo kinne alles ite, mar it bêste fan alles jouwe jo foarkar foar produkten dy't it lichem langer sêdte, lykas sâltels, nuten, ensfh.
- Krekt de maat, kenne net as dat dit de lêste dei fan jo libben is. As jo beslute om de wille foar in pear dagen út te striden, moatte jo derfoar soargje dat dielen te snijen binne.
- It is it bêste om de cheatsje net mear dan 2 dagen te brûken.
- Tidens dizze perioade moatte jo der wis fan wêze dat jo in protte wetter drinke, op syn minst 2 liter deistich.
De belangrykste taak fan it ferrifeljen is it te meitsjen fan it metabolisme , sadat it lichem net sammele, mar ferbridet fats. No sille jo it plan ferwiderje en in beheindere perioade, dêrtroch sil it fatsoenjen folle makliker wêze.
Pros fan fertriet
- Jo moatte net kalorie, fet, kohrhydraten, ensfh.
- Jo kinne ite wat jo wolle, sels skealike en heech kalorieasken.
- It ferbetteret de psychologyske steat en slút it ferskinen fan ferskate soarten fan depresje.
- Mei tank oan de fraude, kinne jo jo dieet sa folle brûke as jo wolle.
- Jo kinne elke sport brûke dy't jo wolle.
De neidielen fan 'e fraude
- As jo de wolwêzen net hawwe, dan is it better om de betizing net te brûken, lykas it kontrolearjen fan it bedrach fan iten dat jo ite kinne tige swier wêze.
- It dieet is net oanpast oan kalorike yntak.
Sample menu
As jo gewicht ferlieze wolle, kinne jo it folgjende diensmenu brûke. Diel it plaat op dizze manier: heal is griente, in fjirde is protte en it lêste diel is de krekte kohrhydraten.
It dieet foar ien dei deis kin wêze as folgjend:
- in lyts stikje fleis, fisk of hûske tsiis;
- De pot moat de grutte fan jo faak wêze;
- griente moatte de grutte fan 2 fiede te iten;
- in beker fan beien of frucht;
- in hânfol nuts;
- in oseaan fan grienteelje.
Dus ite of 5 of 6 dagen yn 'e wike, en dan dwaan in dei fan' e relaasje en eat alles, lykas pizza, sûkelade, bakkerijen, tsiis, brea, ensfh.
Hjir is in nijwearde ûnder in protte diaken, dy't help ekstra pûnen helpe sil, mar jo lichem net ôfbrekke en net drukt wurde.