It fatsje fan Arthur Agatston, better bekend troch de romantyske namme "diist fan 'e súdlike strân", is in systeem dy't de ôfwizing fan skealike produkten omfetsje oan dyjingen dy't it lichem vitaminen en spoar eleminten drage. It brûken fan in dieet jout net allinich gewicht te ferliezen, mar ek om sûnens te ferbetterjen.
Diëtte fan 'e súdlike strân: funksjes
Ferjit net om in wichtige regel te folgjen, dy't faak net troch alle minsken bepaald wurdt: drinke 1,5 liters wetter in dei! Dizze oanpak sil dat jo de resultaten folle flugger fertsjinje, ferbettere metabolisme en net in falske honger fiele, dy't faak maskeret. Jo moatte in heale oere drinke foar iten, of 1,5 oere nei it iten.
It is net akseptabel om it iten te heljen, en as jo misse, moatte jo opnij begjinne.
Diät fan Dr. Agathston: trije fazen
Dit systeem is ûntworpen foar in ûnbepaalde tiid - oant jo de resultaten berikke. Yn 'e earste twa wiken makket it systeem jo fan 6-8 kilograms fan gewicht te ferwiderjen. Yn dizze tiid is it needsaaklik om trije fazen te gean fan it dieet fan 'e súdlike strân:
De earste faze
Dit is de minste perioade wêryn't jo in tal produkten folslein útslute moatte:
- fruit;
- brea, reizen, ierappels, pasta;
- sûker, sûker, pastes;
- alkohol.
De foarkar yn it fiedsel moatte gebrûk makke wurde op it fleis, fûgels, fisken, seafood, en friske griente as in side skûtel, en ek gebrûk by iten fan ieren, tsiis en nuten.
It fatsoenje fan Agatston draait ús om ienfâldige kohdhydraten te jaan, dy't geweldige resultaten jout: it lichem is net langer gewicht te begjinnen en begjint te wurkjen op it werombringen fan 'e accumulearre.
De twadde faze
Yn 'e twadde faze binne beheiningen ferdwine, mar om dizze produkten te behanneljen is noch altyd foarsichtich. Litte jo sels kohohydrat iten nimme mear as 2 kear yn 'e wike en wês wis
De tredde faze
Meitsje op in lykwichtige diat, sûkerij opnij, meitsje de basis fan it menu, leechfettige fleis en griente garnishes (koar is ideaal yn dizze respect.) Dizze modus is net de eigentlike diät, mar it ûnderhâld fan gewicht, en net de earste twa pineike wiken te fertsjinjen, leare om jo te beheinen yn dit.
Mei help fan sa'n fied, kinne jo jo figuer yn in perfekte tastân hâlde foar in lange tiid. It wichtichste ding is, yn 'e twadde en tredde faze, mei behindering te behanneljen en net oanfallen fan de produkten dy't foarbannen ferbean waarden. De mear leger en greens yn jo dieet, de slimmer dan sil jo wêze.