Lichte, leech-kaloriefrucht salades binne in unmisbere elemint fan ferskate diaryske menüs, ien fan 'e wichtichste gerjochten fan fusionske koken. Hoe kinne in frucht salade te meitsjen? Der binne in soad reizen, en yn 't algemien is de tarieding fan salades in prachtich fjild foar de manifestaasje fan jo persoanlike kulinaraze, de belangrykste ding yn dizze saak is in gefoel fan propelen en harmony. Dêrom is it sawat ûnfatsoenlik om te freegjen hoe't jo in frucht salade meitsje - elke passende resepten brûke, oanpasse, meitsje, útfine, probearje.
Dressing foar fruit salades
As frucht salade te folle? No, wis, net mei mayonaise. Der binne ferskillende opsjes: jo kinne leechfett yoghurt brûke, dat is te foarkar of cream (sauer crème) en sels ferskate fegetaryske oaljes. Jo kinne, fansels, mei mear kompleme fillingjes komme, bygelyks in gemik fan jogurt mei frucht sûpen en huning brûke.
Frutt salade mei bananen
Jo kinne in licht fruit salades meitsje mei yoghurt, bygelyks fan in banaan (1-2 stikken), in oranje (1 stikje), kiwi (2 stikken), persimmons (1 stikje), pears (1-2 stikken). Fansels is yoghurt foar it filling de bêste opsje as hûsmakke of sûker. Foar de tarieding soene wy de frucht yn rinnende wetter waskje en droegje it mei in skjin linnen servet. Skeakelje de kiwi út it skelp, reinigje de oranje, sierich it hûd fan elk fan 'e segminten ôfskiede, sadat de grûnstylstruktureel eksposearje sil. Bananen moatte ek rein wurde. Pears moatte elk yn 4 dielen snuurt wurde en de kearn útfiere. Spritsje pearen mei sieraaksje, sadat se net dûnkerje. Wy sille alle fruchten offere, mar net te iens en moai lizze de slide (lytse bytsje stikken fan elke frucht) yn 'e geraad. Jou joghurt alle servetten fan salades en kinne oan it tafel oansteld wurde. Dielnimmers fan it feest selsstannich mingje (of mingje net) dizze prachtige frucht salade mei joghurt. Jo kinne de appel, mango, banaan, kiwi, nuts brûke ynstee fan dizze yngrediïnten. Of avocado, mango, ananas, nektarine, tsiis. De kombinaasjeopsjes binne in protte.
Salat mei melon
Jo kinne in frucht salade meitsje, sels mei in "wimpelich" frucht, lykas in melon.
Yngrediades:
- 1 melon (better muskaat of ananas) gram fan 200;
- 4 kiwi fruit;
- 1 grutte sûkelade en sauer appel;
- 2 pears of nektarines;
- 30 ml brandy (of lichte rum, martini);
- ¾ teltjogurt.
Tarieding:
Wy sille alle fruit wurde soene, druk it mei in skjinne tún, skjinje it, snel it yn likense stikken, ferjit it en set it yn 'e geraad. It is better om de melon te snijen, mar om de balken fan 'e pulp mei in spesjale lof te foarmjen. Brandy of roemje mei yoghurt mingde en dit gemak mei elke servet fan sâltsfolle folje. Sa'n leuk salat moat apart wurde mei sêfte non-karbôleare dranken of mei cocktails (alkoholik of non-alkoholik) yn 'e styl fan fusje.
Salat mei watermelon
Jo kinne in frucht salade meitsje mei watermelon - watermelon is in tige brûkbere en leuke frucht.
Yngrediades:
- gram 300 pulp fan watermelon;
- 2 nectarines;
- 3 giele pearen;
- 2 kiwi fruit;
- 100 g ryddoarme tsiis;
- in glês joghurt;
- sûch fan 1 kalk.
Tarieding:
Litte wy in watermeltsje yn lytse kubes, appels en pears oanmeitsje - mei koarte stoelen, nektarinen en kiwi - mei dikke slitsjes. Ferbine en