Weekich gewichtsverlies kin yn in ôffal fan tiid en ynset wurde, yn gefal dat jo de meast korrekte oanpak kieze foar gewicht te ferliezen. Om 7 dagen lang gewicht te ferliezen ha jo in echt fluggearre nedich, en och, in hege fieding. Oars wurde gjin sichtbere resultaten berikt.
Under 7-dagen-diets wurde de liedende posysjes beset troch boekeweat, "beloved", Japanske en kefir. Wy sille in detaillearre stúdzje wêze oer de lêste opsje, miskien de meast brûkte.
Kefir ite
7-dagen Kefir-diabet lit in wittenskiplike gewichtsverlies oanwize mei it haadprodukt yn it menu - kefir. Oan him kinne wy ek 1-2 ekstra produkten tafoegje, de rol, dy't, yn essinsje, om op syn minst wat ferskaat oan it fiedsel te meitsjen is. Dizze produkten befetsje cottage cheese, frukt, griente, hûnbrêge, ensfh.
Hokker kefir moat keazen wurde?
Sûnt it haadprodukt fan 'e 7-dagen-diät foar gewichtsverlies, besleaten wy, wy moatte útfine hoe't it de ideale kefir wêze moat.
De normale fet-ynhâld foar kefir is oant 2,5%, de protein-ynhâld is maksimaal 2,8 g. Tagelyk oandachtje oan de baktearjes sels, wêrtroch't kefir sa heech wurdearre wurdt. Dizze leaven befettet in symbiosis fan hefstok, laktyske streptokokken, stokjes en essichoalsbaktearjes. Op it pakket moatte har kwantiteit oanjûn wurde - 10 .7.
Menu
Yn 'e dei moat der 6 minen wêze mei gelikense yntervallen. Jo moatte minimaal 1,5 liter wetter drinke. Elke dag drinken ½ liter kefir (útsein de sechde dei), besykje ekstra produkten:
- Dei 1 - 400 g bakke potatoes;
- Dei 2 - 400 g Houtkäs;
- Deis 3 - 400 g fruit;
- Dei 4 - 400 g gekochte hynderfilet;
- Deis 5 - 400 g fruit;
- dei 6 - houlik, 1.5 lit wetter wurde tastien sûnder gas;
- Dag 7 - 400 g fruchten.
En de ierappel moat sûnder sâlt wêze, koard fan leech fet ynhâld, en fruchten binne elk, behalve druven, bananen, figen.