De moderne sektor leart ús oan ferienige, fynste produkten: wytbrot, sûkerij, wyt rice, oat - dit is net hielendal in sûne iten, hoewol it oan elke tafel oanwêzich is. De behanneling ferwidget de wichtichste diel - brân. Se binne in skelpskoar en in bysûndere wearde - it is yn dit diel dat it glês nedich is foar it lichem is ferburgen. Natoerje fan in moderne persoan kin ûngewoan wurde neamd, as allinich omdat der noait gjinien op it rint fan 30-35 gramfaser is yn 'e dei te iten.
Bran: kalorike ynhâld en eigenskippen
Nettsjinsteande it feit dat de kalorike ynhâld fan 'e wynmûnen 165 in ienheid is, kin it net sein wurde dat dit soms ynfloed op it gewicht (oatbrân hat in kalorike ynhâld fan 246 units, mar it is in soad foar sa'n produkt). Bran is in net fersmoarge elemint dat servet om it hiele gastrointestinale traktaat te reinigen en is gewoan needsaaklik foar alle problemen mei de darmynstruminten. Nei de rin fan elke tabletten, wêrûnder antibiotika, is it winsklik om it brûken fan brân te fergrutsjen om de intestinale mikroflora snel opnij te meitsjen.
In oar ûnfermindere plus knyn - se ferstean de metabolism en helpt gau mei kilo te hanneljen. Dêrnei wurdt it lichem aktyf opdroegen fan toxinen en toxinen, dy't in algemiene healing-effekt jout en sels helpt dyjingen dy't leare mei hûdwimkes.
Foar in moderne persoan is de maklike manier de maklikste manier om glêde te krijen: nei alle gedachten dit produkt net te tarieden wurde, it is fuortendaliks gaadlik foar gebrûk. Boppedat is it perfekt teat en makket dat jo geweldig fiele.
Diät: kefir en brân
It ienfâldichste en effektyfste jild, dat kin ûnôfhinklik wêze, is in systeem wêrby't jo in űndertsjinst ferfange mei in glês kefir mei de oanfolling fan in lekker fan brún. Jo sille stadichoan gewicht (sa'n kilogramm yn 'e wike) ferminderje, wylst jo net hongerje fiele en jo neat alles jaan. In ûngefear menu fan sa'n soart kin sa sjen:
- Moarnsiten : oatmeal, appel.
- It twadde moarnsbrochje : heale tassen fan cottage-tsiis of koarnekoar.
- Lunch : in servet fan in sop mei ien stikje brea.
- Snack : alle fruit.
- Dinner : in glês kefir 1% fette ynhâld mei brân.
Dizze dieet op 'e brân is tige mild, mar effektyf, en is gaadlik foar in ferskaat fan minsken. It wichtichste, it makket jo net honger.
Kefir ite mei kjeld foar 3 dagen
Dit systeem helpt dejingen dy't nedich hawwe foar dringend gewicht foar in wichtich barren. Dit resultaat sil snel ferskine, mar sil net hâlde as jo werom komme nei de gewoane manier fan libjen. Soks in fieding op oatbrân is ek effektyf, lykas yn weizen, en in oar oare. De wichtichste ding is dat se pure roze sûnder sûkers, additiven en kleuren binne.
Op elk fan dizze trije dagen krije jo 1.5 liters fan 1% kefir en it bedrach fan kroan as 35 g fan glêstried. Elk momint fiele honger, jo moatte in lyts brân mei in glês kefir minke en drinke. Jo kinne it net oars ite. Untidich kinne jo drinke.
Witte bran: diëtte
Eltse diabetes dy't miel tafallet, wurdt hiel gewoan ferpleatst. Wy biede in lange termyn opsje, wêrtroch't wy ús de gewoane gewoanten normalise kinne. It is nedich om 14 dagen oan dit systeem te hâlden. It dieet is ienfâldich:
- Moarnsiten : spiisde aaien + toast + tee of papier + fruit + tee.
- Twadde mealje : 1 tbsp. in lekker fan kjeld + 2-3 glês wetter.
- Lunch : in servet fan soap (elk) + 1 stik brea.
- Snack : 1 tbsp. in lekker fan kjeld + 2-3 glês wetter.
- Dinner : in part fan fegetary fekânsje / fûgel / fiskje + fekânsje garnij (útsein ierappelpen).
- Nei in oere of twa nei iten : 1 tbsp. in lekker fan kjeld + 2-3 glês wetter.
Soks in diät helpt net allinich om fan geweldich gewicht te heljen, mar ek it wolwêzen te ferbetterjen. As jo in sykte fan 'e ynterne organen hawwe, bygelyks gastritis, kin in diabetes tsjin jo wêze. Kontrolearje mei jo dokter.