Deiende dei op kefir - de meast effektive opsjes

It is nuttich foar it lichem om te ûntwurkjen fan 'e tiid ôf, en beide dokters en nutrissisten akseptearje dit. It is needsaak om de akkumulearre gifstoffen fan it lichem te ferwiderjen en 1-2 kilometer út te lûken. Populêr is in dei fan ôfladen op Kefir, wêrby't jo oare produkten foar in ferskaat oanbiede kinne en de foardielen ferheegje.

Deaden dagen foar gewichtsverlies op yoghurt

Ien fan 'e populêrste dranken foar minsken dy't har figuer sjogge is kefir. It wurdt getal beton en brûkt foar it meitsjen fan nuttige cocktails en gerjochten. It is leare te lêzen om te sjen hoe brûkber de ûntlizzende dagen binne op kefir:

1. It is leech kalorie en goed opnommen yn it lichem.
2. Favoriet beynfloedet de aktiviteit fan it digestive systeem, it ferlienen fan ferbouwen en it restaurearjen fan de yntestinale mikroflor.
3. Kefir ûntliende dei begjint metabolisme en fergruttet it proses fan fetbren . De sûrde molkefet hat in laeksje- en diuretyske effekt.
4. Posityf beynfloedet it nervensysteem, it foarkommen fan stress-stress, wat in soad ûnderfining yn 'e perioade fan gewichtsverlies.
5. It reinigt it lichem en ferlies it fan toxinen en toxinen dy't yn it lichem opnimme, syn wurk fergruttet.

Deiende dei op kefir en apples

De measte tagonklike en nuttige frucht foar gewichtsverlies binne applen, dy't net-nutriteare binne, mar tagelyk in gefoel fan sêdens jaan. De komposysje befettet in protte fibers, dy't it lichem reinigt en it funksjonearjen fan 'e darm ferbetteret. Dêrnjonken binne der pektins yn applen dy't it nivo fan "minne" cholesterol ferminderje en it metabolisme fersille.

1. Kefir-apple ûntlizzende dei jildt foar deiske konsumpsje fan oant 2 liter kefir mei in fetbedriuw fan 1% en sawat 2 kg applen. As it mooglik is, konsumearje griene farianten.
2. As der sûnensproblemen binne en jo net rôp apples kinne, dan kinne se bakt wurde.
3. It is tastien ien 1 teelpoon fan huning in dei te iten. Soargje derfoar dat jo 2 liter wetter drinke.

Deiende dei op kefir en boekeweat

Ien fan 'e meast brûkte groatsjes foar gewichtsverlies is boekwarm, dat it metabolisme aktiveert, reinigt skealike stoffen en oerflak likegoed, snel en permanint honger ferdylt en krêft jout. It opladen fan kefir en boekwarm is de meast populêrste, en alle tank oan syn effektiviteit, dus ien dei kinne jo 1-2 kg stjoere. As jo ​​wolle, kinne jo dit kontrolearje foar oant trije dagen. Troch in oantal regels te rekkenjen, hoe't jo in dei fan ûntliening op Kefir te brûken:

1. De deistige norm fan 'e produkten is: boekwarmat - 250 g en 1 liter kefir fet ynhâld fan 1,5%.
2. Porridge voor een goede resultaat is niet gebruikt, maar vervolgens overacht. It is needsaak om 0,5 l siedende wetter yn 'e termo te setten of kefir te brûken.
3. Divyzje it resultaat dat yn 5-6 lykweardige meldingen dielen.
4. Neist papieren en kefir, it is needsaaklik om de hiele dei oant 2 liter wetter te drinken, en ûnwissige tee is ek tastien.
5. As it swier is om frisse papieren te iten, is it tastien om in lytse sojessoos te foegjen, mar net mear as 4 oeren lûken.

Deiende dei op kefir en brân

In protte nutritionisten akseptearje dat brân is sûn, en se helpe ek om gewicht te ferliezen. De wichtichste foardiel fan dit produkt is dat it, lykas in sponge toetsen sammelje en it útnimt. Dêrnjonken hâlde de brân it nivo fan sûker en "minne" cholesterol yn it bloed, maklik gau saturation en fersterkje ymmuniteit. It is wichtich om te witten hoe't jo in dei fan ûntploaiïng oan Kefir en brânje ferbrâne:

1. Op deis fan it iten nimme trije meallen en ien servis bestiet 2 tbsp. spoons fan brân, dy't mei 1 tbsp wast wurde moatten wurde. wetter. De deistige norm fan kefir is 1,5 liter.
2. In soad minsken leaver it leuk kombinearje mei brân (6 oseaan) mei kefir en divyzje de al te ûntfangen voluminte yn ferskate fiedsels.
3. It kin tagonklik wêze dat sa'n dei fan kefir op kefir net faker as ien kear yn 10 dagen te fertsjinjen is.
4. Dizze "reiniging" is ferbean foar ellinde, gastritis, kolik en enteritis.

Deiende dei op kefir en oatmeal

Minsken dy't har gewicht en sûnens sjogge, witte dat yoghurt en oatmeal inkele fan 'e nuttichste en diaryske fiedings binne. Mei har help kinne jo de funksjoneel kapasiteit fan it digestive systeem ferbetterje, it lichem skjinmeitsje en saterje it mei de needsaaklike stoffen. Flokken moatte net koekje, se moatte kâld wetter oerlêze. Deaden op kefir en oatmeal sjocht dit sa:

• Moarnsiten: korrelje mei beien of 1 teaspoon fan huning;
• snack: 1 tbsp. kefir;
• Lunch: 1 tbsp. kefir en griene appel;
• snack: 1 tbsp. kefir;
• iten: tee en rye crumb;
• foardat se sliepe: 1 tbsp. kefir.

Deiende dei op aardbei en yoghurt

Yn 'e simmer riedten nutrissisten dizze opsje fan brûkbere oplade, dy't benammen oanfreegje foar leafhawwers fan sûkel. De gearstalling fan beien befet in grut oantal nuttige substansjes, dy't wichtich binne net allinich foar loswize, mar ek foar sûnens. Strawberry helpt omtrint wetter en toskine út it lichem te ferwiderjen, wat wichtich is foar it goede funksjonearjen fan it digestive systeem. Der binne ferskate tips oer hoe't jo in fêste dei meitsje kinne op kefir en aardbeien:

1. Yn 'e measte gefallen wurdt in cocktail brûkt foar gewichtsverlies, dy't wurdt taret mei 300 g beiemen en fiedend kefir, hoefolle bedraging is ôfhinklik fan de winske konsistinsje fan' e drinken. Op in dei kinne jo trije dielen fan dizze cocktails drinke.
2. Jo kinne iedereen apart wurde, bygelyks earste beets, en nei in skoft kefir. Tink derom dat foar in dei kinst net mear as 1 kg beie en 1.5 liter Kefir.

Opfallende dei op kryst en yoghurt

Sûpe, sûchige, smaak, sûn, nuttich, it is alles oer kirsten, dy't op in dei ôfnommen wurde kinne. It leveret net allinich it lichem mei nuttige substans, mar ferlit honger, ferbetteret it metabolisme en GIT. It is it wurdich wurdich om it diuretyske effekt fan 'e beurts te merken, wêrmei't jo ferjitten kinne oer swelling.

1. It is wichtich om te witten hoefolle kefir oanfiere moat op in snelle dag en hoefolle beets jo kinne leare, dus is de deistige taryf 1 liter fermentearre molke 1-2% fet en 1.5 kg beie.
2. It totale bedrach is ferdield yn lykweardige dielen en ite alle 3 oeren.
3. Jo kinne de yngrediïnten mingje en in cocktail meitsje. Tidens de ûntslachdei op Kefir en kirsten ferjit net dat it wetterbalâns opnij is.

Deiende dei op Kefir en hûske tsiis

Fans fan proteinfieders kinne gebrûk meitsje fan de opsje dêr't de fermentearre molkprodukten kombinearje. It ûnloadjen op kurd en yoghurt is effektyf troch it feit dat beide produkten diastraat binne en se maklik yn it lichem opnommen wurde, ferbettere metabolike prosessen. Yn har komposysje binne der nuttige amino-acids, wichtich foar it goede funksjonearjen fan de lever en gastrointestinaal trakt. It moat bepaald wurde en maklik diuretyske effekt fan cottage cheese.

Hûske-kefir-kefir-ûntlizzende dei bestiet 350-500 g hûske mei in fet ynhâld fan net mear as 5% en 1 l kefir, dy't ek net fet wêze moatte. Dêrneist kinne jo griene tee en wetter drinke. Produkten kinne yndividueel iten ofmakke wurde. Gebrûk om de fraksjefoarsjenning te ûntlieden, sadat se net honger leare. Docht dit ûntlieden ien kear yn 'e wike, mar net faker.

Deiende dei foar kiwi en yoghurt

Exotyske frucht is brûkber net allinich foar sûnens, mar ek foar gewichtsverlies. It befoarderet it metabolisme en befoarderet it proses fan fetbren, normalisearret eauwe metabolisme en it wurk fan it digestive tract. Troch it oanwêzen fan grize fibers, kiwi helpt it lichem te reinigjen en it bedrach fan minne cholesterol te ferleegjen. Kies sa'n dei ôf, kefir en kiwi kinne apart apart brûkt wurde, of jo kinne cocktails meitsje fan dizze produkten. Op in dei is it nedich om 1,5 liter kefir te drinkjen en 6 fruchten te iten. As jo ​​goed fiele, kinne jo de ûntlosting foar trije dagen útwreidzje, mar net mear.

Deiende dei op kefir en bananen

Under gewichtsverlies nutritionisten net oanrikkemandearje oan misbanaan misbrûk, om't se ferbûn binne mei hege kaloriefruchten, mar se binne gaadlik foar ôffaljen. Se binne nourishing, in foarkar ynfloed op it funksjonearjen fan it digestive en nervous systeem. Banana-kefir-ûntfangerdei bestiet út trije reade bananen en 1 liter kefir 2,5% fet. Tusken iten, iten en iten, kinne jo griene tee en wetter drinke. Jo kinne iten miskien ite, jo kinne mingde, it meitsjen fan cocktails.

Deiende dei op kefir en komkommers

In nuttige gemalen foar gewichtsverlies is in kikkert, dat is 90% wetter, dus it is leech yn kalorien. Dêrnij reiniget er it lichem, sêdet it mei nuttige substansjes. It opladen fan kefir en komkommers kin plakfine op in cocktail, foar hokker yngrediïnten mingd binne, mar der binne oare opsjes. Op in dei is it needsaaklik te drinken 1 liter fan in sâlt molke drank en ite oant 1 kg griente. Unloading is basearre op fraksjefoarsjenning. It menu foar de dei sjocht dit sa:

• Moarnsiten: komkommingen, krûden en 1 tbsp. kefir;
• snack: komkommers;
• Lunch: Serving fan salade mei 50 g brynza en 1 tbsp. kefir;
• snack: cucumber;
• diner: komkommers en greens mei oliveelje;
• foardat se sliepe: 1 tbsp. kefir.

Deiende dei op kefir en prune

Droege fruchten binne tastien foar gewichtsverlies, mar allinich yn lytse munten. Sûpe pruien kinne net heech kalorie neamd wurde, dus op 100 g wurde mar 260 kcal nedich. Hy is yn steat om snel en permaninte sels te hongjen fan honger. Prúnen befoarderje it nivo fan sûker yn it bloed, wat minimaal it risiko fan in winsk om eat wat sûget te min. Dizze droege fruit ferbettert it metabolisme. Yn kombinaasje mei Kefir kinne jo in effektive middel krije foar gewicht te ferliezen.

De regels fan de ûntlizzende dei op Kefir en prune jouwe oan dat it nedich is om in cocktail fan dizze twa yngrediïnten te meitsjen, en de prestaasjes kinne selektearre wurde selektearre, troch har eigen smaak begelaat. Drink It wurdt oer de dei oanbean yn lykweardige dielen. Tink derom dat it presintearjende cocktail in diuretysk en laeksjoneel effekt hat, dus ferwiderje op it wykein.