Oatmeal is in fleantún fan oat. Oatmeal is in mienskiplik, sûn en nuttich skûtel. Dêrneist fertsjinnigje in soad froulju oatmeal yn 'e moarn foar gewichtsverlies.
Komposysje fan oatmeal
Oatmeal befettet proteïnea, fiber, fet en kohrhydraten. Alle dizze komponinten binne maklik opnommen troch it lichem. Dêrnjonken befettet de gearstalling fan oatflakke vitaminen B1, B2, B6, E, lykas A, K en PP. De foardielen fan dit produkt binne troch it oanwêzen fan mineralstoffen yn it - iis en magnesium, iod en fluorine, nikkel, fosfor , sulver, manganese, kalium en kalsy. De nutlike wearde fan oatflokken is heech, troch de organyske soaren dy't yn har komposysje opnommen binne - erucysk, maloanysk, okaleks, pantotenysk, nicotinic, niacin en pyroxine.
Benefisy fan oatmeal
Mei regelmjittich gebrûk fan oatmeal yn 'e moarn sil it gefoel fan minder en drogens ferdwine. Dit friske kinne enerzjy foar de hiele dei, ferminderje en fermogen. Foardat jo tinke oer de brûkberens fan hiemflokken, is it wichtich om te witten oer de yndikten foar it ynklusyf dit skip yn it dieet.
Oatmeal is nuttich yn 'e fergriemde metabolism, ferstipaasje, kolitis, fersmoarging fan iten en bloedearjen. Net minder brûk is dit skûtel foar allergyske reaksjes en dermatitis, lykas problemen mei it musculoskeletale systeem. Dêrneist hat oatmeal in foardielich effekt op de betingst fan 'e hier, nagels en hûd.
In ûnbedoeld berch fan oatmeal is foar minsken dy't leare fan sykten fan bloedfetten, bloed en hert, skyrol, leverje en nieren. Oatmeal helpt te reduzearjen fan cholesterol yn it bloed, ferbetterje ymmuniteit en reinigt it lichem fan toxinen en toxinen.
Harm foar oatmeal
Oatflakken bringt net allinnich goed, mar ek skea. It brûken fan har gebrûk needsaaklik is foar minsken dy't diagnostearre wurde mei gluten-enteropathy of oars - sesia-sykte. Mei dizze sykte kin it lichem net folslein ferwurkje de stoffen dy't yn 'e sâlt binne.
Net profitje fan oatmeal as jo it te faak brûke, om't dit kin ta de útkreiding fan kalzium út it lichem, en as gefolch - defoarming fan bonken en osteoporose.
Seleksje fan flokken
Oare arguminten oer hokker flokken binne de nuttichste, is it wichtich te witten dat elke bak, oatmeal ynklusyf, nuttige eigenskippen allinich behâldt as allinich it skût is út folsleine koarn. De tarieding fan sa'n pap smiet in protte tiid - op syn minst 40 minuten. Foar it gewoane ierde of ferwetterje, moatst yn sliep wetter of molke sliepe. Dêrnjonken moat it sliep yn 't koekje in soad omtinken freegje - it moat konstant reitsje.
Foar maklikens hawwe de produksjes oatflokken makke, wêrfan't de porridge folle flugger makke wurdt as út folsleine gers. De koken fan oatflakes nimt sa'n 10 minuten. Flakken moatte ek spield wurde en yn siedende wetter of molke smieten. En, foar de earste 5 minuten moat de porridge op in hege waarmte kocht wurde, wêrnei't jo it fjoer redigje foar de koepel foar in heule 5 minuten. Dan wurdt it oanrikkemandearre om it te brouwen
Der is in soarte fan oatflakken fan ynstant koekje, de foardielen en skea fan wêrtroch in protte twifels ûnder de eksperts feroarsaakje. Sokke flakjes jouwe gewoan wetter mei wetter of hea melk en kinne foar 3-5 minuten ynfine.
Yn 'e seleksje fan oatmeal is it wichtichste kritearium de frisse fan it produkt, dus by it oankeapjen moatst altyd seldsum opfreegje op it releasesdatum.