Tsjintwurdich binne der in protte ferskate diessen en fan allegear opsette is it needsaaklik om it effektyfste jild te kiezen, dat in flugge resultaat jaan soe.
Net sa lang ferlyn hat ien fan 'e Switserske klanken in effektive kearndiel makke, dy't ús helpe kin om 3-4 kilo de wike los te meitsjen. In geweldig plus is dat dit dieet net gewichtich beheiningen befetsje. It is genôch om ferskate wichtige regels te befetsjen: trije oeren foar itjinge betizje, ite net brea, ierappels of sûker. En wichtichste - dizze ôfwikseling fan eau en griente dagen, wylst it bedrach iten - net sa wichtich is.
Diät is in protte dei - in griente dei
It is hiel maklik om te alternearjen tusken griente en protein. Foar in eiëntip - jo misse de griente, de oare deis - foar de earmarken. It iennichste, strikt sjogge dat gjin protten en griente mingje, en gebrûk meitsje yn reine foarm. Foar griente dagen binne alle fruit en griente, lean borsch, salades, sût. Yn it ei proteïnje, oandwaan oan tsiis, kefir, hynder, fisk, fleis. Jo kinne ite en kofje drinke. Earst, op dagen as jo allinich griente konsumearje, besykje teminsten twa kear deis te drinken tee mei ingel, dat sil helpe om de metabolike prosessen yn it lichem te ferminderjen. Op de dei as in proteïne is in prioriteit, kinne jo kofje mei molke drinke. Om harsels te harkjen is net nedich, want op dat stuit sil fet foarmje, sa't se prate, út 'e loft.
Atomike dieet: resepten
Hjir is in unykmenu fan 'e atomyske dieet troch dagen.
Gemalen:
- Moarns is in salade mei oliveelje.
- Dei - sop of lean borsch sûnder ierappels, lecho, jo kinne salinaasje.
- Abend - Vinaigrette of saút.
Tusken iten en iten, is alle frucht of grienteapte tastien. Meitsje it brûken fan bananen en druven. Jo kinne ek pate fan bannen, beetroot en finaigretten meitsje, allinich sûnder ierappels.
Proteindei:
- Moarns - kofje mei molke, tsiis, aai (walfisk en soarten binne tastien).
- Dei - hûnbrêge, fleis of fisk (jo kinne bried of bakt).
- Oant - hûske tsiis, fisk, tsiis (it is better om it fleis te iten, lykas it langer ferwurke wurdt).
Atomike dieet: de resultaten
Se sizze dat sittend op dit dieet it gewicht te ferliezen wêze kin oant fiif kilograms foar de earste wike. As jo yn 'e earste 7 dagen net in protte helje kinne, dan moatte jo net ûntfange. Troch it feit dat it dieet fan ôfwikseling, sil it resultaat net langer wachtsje. En as jo gewicht, neffens jo standerts, weromkomt nei normaal, op fegetearjende dagen kinne jo oatmeal mei droege aprikotten, boekeweat en sels pasta oan jo dieet tafoegje.