Elkenien wol geweldig gewicht te ferliezen, en nimmen leaut oer de gefolgen, op syn minst oant se komme. Tsjintwurdich prate wy oer in dieet dat net rjochte is op globale gewichtsverlies , mar leaver yn 'e rapportaazje fan fet .
Dus, ús dieet foar fetboarren is gaadlik foar dejingen dy't har earste stappen yn 'e gewichtsverlies al mei sukses oerwinne, en no is it allinich needsaaklik om "kontrôle". As jo op 'e skalen stean moatte jo net jo mage sjen om de dialooch te sjen, as jo al yn it treningsproses binne, it iten foar it brenjen fan subcutane fat is wat jo nedich binne.
Menu
De skepper fan it dieet is coach Nick Nilsson. En syn neiteam sil jo mei ienfâld en tagonklikens sille.
Dei 1 en 2:
- In skerpe beheining fan kohdhydratefeart ôfhinklik fan jo gewoane dosage (foar ien dy't de beheining is 100 g, en foar immen miskien 30 g);
- Fergrutsjen fan earmoede - oant 2,5-3 g / kg lichaam;
- ferhege konsumpsje fan omega-3 soarten;
- It is nedich om in soad te drinken!
Day 3:
- Deis sitte jo op alle fruchten (dit is nedich om sels mear subkutane fluids te ferliezen).
Day 4:
- ferheegje fan eagles foar 3-g / kg lichaam;
- Kearshydraten hâlde op in trochsneed nivo;
- Drinkwetter oan 1,5 - 2 liter deis;
- skjin folslein sâlle;
- Kreatine ferbrekke oant 20-25 g.
Litte wy it opkomme. Diät foar flugge fetboarrenwurken troch it ferminderen fan kohdhydratefeart. Yn 'e earste dagen begjint de subkutane fluids útskroeve en fet wurde spalt, as in enerzjyboarne. Dan bliuwst de fluids trochslach troch de diuretyske effekt fan fruchten, en op 'e 4e dei fanwege it konsumpsje fan kreatine bringe jo de fluid werom nei de spieren. Dit is needsaaklik foar in folslein byld, genietsje fan it each fan reliëfpunten. Om it fliid werom te gean nei de muskulieren, en net ûnder de hûd, is it needsaaklik om it konsumpsje fan sâlle út te sluten troch 100%.
Dit is fansels net gewicht yn 4 dagen ferlern, mar dit dieet sil in fatty punt sette op 'e flater fan jo lichem.