Fêstiging foar gewichtsverlies is net de bêste manier om gewicht te ferliezen. In soad leauwe dat as jo eat noait ate, sil it gewicht ferlieze wêze. Folle minsken tinke dat ús lichem in harmonysk systeem is dat dreech is om ferskate mislearrings en feroaringen te oerlibjen. Ferjit net dat it fêstjen as manier om gewicht te ferliezen moat allinnich brûkt wurde ûnder de tafel fan in dokter!
Gewichtferlies yn it fêstjen
Fan 'e earste dei fan it fêstjen, elkenien dy't snelle resultaten liket, is ferwyt - it gewicht giet fluch snel. Yn 't regel hat dit lykwols gjin ynfloed op it fet, dat it figuer fertsjinnet, it bliuwt op it plak, en oerflakte fluid en darmynhâld ferlitte it lichem. Harkje nei in lange tiid, dy't genôch wêze soe om dit resultaat te konsolidearjen, kin tige gefaarlik wêze, benammen as wy rekkenje hoefolle enerzjy en enerzjy in persoan fereasket fan it moderne libben. Dêrom stipet elkoar elkenien in pear dagen. Yn dy tiid fergruttet it lichem metabolisme, leauwich dat minne tiid kamen. En dan, as in persoan weromkomt nei it gewoane diätplan, it lichem brûkt alle mooglikheden foar akkumulation, yn 't gefal fan' e neiste hongerperioade. Sa kin dizze metoade fan it gewicht fan 'e gewicht ek liede ta gewichtswinning.
Dêrom is it wurdich wurdich allinich te brûken ûnder de tafel fan in dokter en allinich as jo geweldige, sterke sûnens hawwe. As it mooglik is, it is better om it lichem net sa laden te jaan. Tinkje twa kear foar it probearjen fan gewicht te fieren mei it fêstjen.
Wat honger is better?
Der binne twa soarten fasten - wiet en droech. Hoe't wy droech fêst dwaan, sille wy net beskôgje, want sûnder de tafersjoch fan in dokter is dat ek tige gefaarlik. It slagget iten en wetter.
Nass honger is honger op it wetter. Dit is it iennichste type fan it fêst dat jo eigen dwaan kinne - en net mear dan ien dei. Yn 'e dei kinne jo oant 2,5 liter skjin drinkwetter drinke en 1-2 kilo ferlieze, mar se sille fuortgean as jo nei normale jet gean.
Hoe kinne jo ien-dei-fêst fertsjinje?
Yn 'e fraach hoe't jo goed fluggje, is it wichtich om de krekte dei te kiezen. It is winsklik dat dit in dei is en jo koe it hûs net litte. It feitlik is itselde deselde dei. It kin ferfierd wurde nei bedriuwen partijen, fakânsjes, fakânsje of better - systematysk 1-2 kear yn 'e wike op deselde dagen.
- Hoe foar te meitsjen foar honger? Ien dei foar it begjin, jouwe fêste iten en gean nei soapmash, sûpen, kefir, ensfh. As jo yn it fêst gean kinne net 1, mar 2 dagen, sil it lichem liede om maklik te feroarjen.
- Hoe fêst te begjinnen? Op de dei fan it fêstjen fan 'e moarns drinken fuortendaliks in glês skjin wetter, kinne jo mei lemon sap. By it begjin fan 'e honger, drinke gewoan wetter.
- Hoe hals te hingjen? Ferwiderje fan 'e eagen, of better - yn algemien fan thús alle fiedsels dy't jo ite kinne en dat jo leafde. Hûs moat net
Wês gjin iten, noch rook fan iten, dan sil houlik folle makliker jûn wurde. - Hoe kom út hong te kommen? De oare deis nei it fêstjen wurdt it oanbean om allinich dranken drinken te drinken, en yn 'e twadde om sop of fluide puene te foegjen. Jo kinne serieuze skea oan it lichem bringe as jo net sa gegevens folgje.
Fasting kin net dreech wurde oan de metoaden fan langduorjend gewichtsverlies, beskikber thús. As jo gewicht gewoan net langer ferlieze wolle, mar altyd is it wurdich wurdich om jo itensysteem te meitsjen en it better te meitsjen troch it foarkommen fan skealike iten en it tafoegjen fan brûkbere. Allinne oanhâlde oan in sûn diet, kinne jo it winske gewicht krije en hâlde.