Diëtto foar in famke is in twongen maat dy't foar soartheidsfetsje beskikber steld wurdt. Soks in itensysteem is oars ferskille fan dat oanbean foar folwoeksenen. De wichtichste funksje - it bern moat net beheind wurde yn 'e mannichte fan iten, hy moat in ferskaat oan ite, mar it is goed. Alle hurde beheinings binne strang ferbean.
Bygelyks, in dieet foar bern fan 10 jier en, yn it bysûnder, foar famkes, moat sa makke wurde dat de jonge organisme de enerzjy kriget dy't it nedich is foar it libben en groei. It deistige jild moat ferdield wurde yn op syn minst 5 meallen.
In ûngefear menu foar in 10-jier-âld-famke sjocht dit sa:
- moarns - pap mei sûnder sûker, fegetaryske omelet, swiete thee;
- afternoontee - fruit of yoghurt;
- iten - ljocht sop op fekânsje of fiskfeier, fleis mei griente garnish, kompet;
- Snack - koekjes, in sânwiksel mei tsiis of húske ;
- jûn - griente kasserole, bakke syrniki, net sterke tee.
Diëtte foar in 12-jier-âlde famke
By dizze leeftyd sille famkes aktyf ûntwikkelje, har lichem meast yn need nedich is foar protten. It moat oansprutsen wurde, mar de bedrach fan koalhydraten moat ferlege wurde. It is needsaaklik om it konsumpsje fan sûker, soda en rappe iten te beheinen. Yn 'e dage moatte jo yn it menu sûmer-molke produkten, boeie aaien, boeide lean fleis en fegetaryf fykje.
Diëtte foar in 14-jierrige famke
Yn adolesinsje begjinne famkes hormoanale wizigingen yn it lichem, sadat it fêstjen, sels om 'e wille fan in prachtige figuer, strikt tsjinindich is. Dêrnjonken kinne hûdproblemen wierskynlik fanwege hormonale bursts wêze. Dêrom moat it deistich menu tige soarchlik boud wurde. Alle fiedings dy't reizgje fan 'e digestive oargels útdwaan binne útsletten fan it dieet, en it konsumpsje fan skerpe, fettige, tafallich sâlte en sûchlike iten moat ek beheind wurde.