In anemia wurdt beskôge as in sykte wêryn't in ûntbrek fan reade bloedsellen en hemoglobine is yn it bloed fan in persoan, dit is troch it ûntbrekken fan izer yn it lichem. Minsken mei sokke problemen moatte it passende jild folgje, wat basearre is op it brûken fan iten en riken yn izer en kalzium.
Diät yn izeren definysje anemia
Eten mei dizze sykte is fiif kear deis nedich, en it oantal prototine konsumpsje is sawat 135 g. It fiedsel foar anemia bestiet út de neikommende produkten:
- fûgels fleis;
- greens;
- cottage cheese;
- eieren;
- Cereals;
- liver;
- oalje;
- fegetaryf folle;
- fisk.
It is tige wichtich om fruchten en grienteën yn 'e deistige menu op te nimmen. Kebabyn, persimmons, carrots, apples, allegear dizze produkten folslein it fermogen fan lichems fan essinsjele vitaminen en mineralen. Mar fan friske iten is it winsklik om te weigjen, it iten moat heech wurde yn kalorien, mar lege yn fet. It fied foar anemia yn folwoeksenen moat ûntwikkele wurde troch in dokter, mei rekken hâldend mei de yndividualiteit fan it organisme.
Wy biede jo in unyximearre diet-menu foar moderate anemia:
- Moarnsiten . Moarns moatte jo in smaakfeier- en grienteapsalat ite, foarkar moat foar kefir of molke jûn wurde. Sa'n iten sil de sûnens ferbetterje en frede te jaan foar de hiele dei.
- Twadde friske . Jirns en fruchten,
Foar jo keuze is it wichtichste ding dat de produkten fris binne. - Lunch . Eten op dit stuit moatte dichte en ferskaat wurde, bygelyks borsch mei fleis, foar de twadde - rice mei hynder, fan dranken - compote fan beammen.
- Snack . Millet of oatmealpomp, en nei in ûntbining fan roazehips, dy't it lichem mei folle mineralen ferkeapje sil.
- Dinner . In poerbele opsje foar de jûn sil siede griente mei in lytse heule fleis.
Ek per dei moatst ite oant 50 gram sûker en oant 200 gram oan iten en brea brea.