Der binne in protte metoaden fan gewicht te ferliezen, wêrtroch it mooglik is foar elkenien in eigen effekt op te kiezen. Tûk, mar tagelyk effektyf is it dieet "Beloved", dy't in wike duorret en hat guon regels fan it nutjen. Hjirby oanpasse oan it dieet sûnder misbrûk, kinne jo oant meardere sintimeter ferlieze yn 'e hichten en hûskes.
Hoe sitte jo op it dieet "Beloved"?
Dizze metoade fan gewicht te fertsjinjen kin oan strikte opsjes oanwiisd wurde, om't it trije drinktiden befettet. Foar elke dei is der in list mei tagonklike produkten, dêr't jo net weromjaan kinne. Hoe folle jo kinne ferlieze op jo favorite jefte, it resultaat hinget ôf fan it primêre gewicht. Yn trochsnee is de wearde op 'e lykweardigens minus 5 kg, mar kin mear wêze. It is net oan te rieden om dizze metoade fan gewichtsverlies te kombinearjen mei ferhege fysike behearsking. Faak wurdt dizze dieet it is ferbean. It is oan te rieden om har te pakken, it foarkommen fan skealike iten.
Diät "Favorite" - it menu
De proseduere is ûntwurpen foar sân dagen, want langere eksperiminten binne gefaarlik foar sûnens. Om de sûnens te behâlden, moatte jo ek in vitaminearkomt nimme. Diät "Favorite", in menu foar elke dei dy't selsstannich makke wurde kin, betsjut observaasje fan in fraksumenske iten , dat it makket dat it net mooglik is honger te fielen. De oanrikkende tsjinstgrutte is net mear as 280 g.
It fiedsel fan de klassike "Beloved" diabetes wurdt hjirûnder beskreaun, mar der is in stabile opsje dy't allinich sûne minsken kinne brûke. It is oanrikkemedearre om har oan te hâlden allinich nei't it mooglik wie om sân dagen te fertsjinjen fan 'e smaak "Beloved". As der gjin stoppers wienen en der wie gjin ûngemak, dan kinne jo in hurde opsje besykje. De strieze dieet "De leafde" sjocht sa út:
- De earste en de twadde dei - drinke . It fied is lean en befettet allinich fiede kefir. De deistige taryf is 1.5 liter. Dêrneist kinne jo wetter drinke.
- De tredde dei is appel . De deistige norm is 1.5 kg fan applen, dividearjen fan de totale kwantiteit yn fiif oanfollingen. Se kinne frisgene en bakken mei de tafoeging fan citroen sât wurde. It is wichtich om net te ferjitten oer de needsaaklike floeistof.
- De fjirde, fyfde en sechde dei is protte . In dei koe elke 1 kg fan filets ite. Jo kinne it fleis allinich op twa manieren koekje: damp en gekke. Sâlten en sieraden binne ferbean. De wetternorm wurdt bewarre.
- De sânde dei is alkoholik . Foar dy dei moatte jo keapje kwaliteit droege reade wyn. It kin apart of dronken wurde mei wetter. Jo kinne ek snacks brûke yn 'e foarm fan tsiis, mar in dei kin net mear as 200 g wêze. Jo kinne gjin iten kombinearje.
Diät "Beloved" - 1 dei fan drinken
De earste dei fan gewichtsverlies is de meast drege, om't jo fêste fiedings jaan moatte, mar dit betsjut dat jo allinich wetter drinke kinne. De list fan dranken is breed genôch: brún, natuerlike sûpen, tee, smakjes en wetter. Ferbaarne net en suvelprodukten, mar se moatte leech yn kaloaren wêze. De earste dei fan it dieet "Beloved", nettsjinsteande de oanwêzigens fan oare dranken, betsjuttet it ferplicht brûken fan 2 liter flüssigens. Foarbyldmenu:
- moarns: sûnder wite griene tee;
- twadde ite: 200 g kefir;
- diner: in plaat fan boart kocht op in hûn, sûnder sâlt, mar mei greens;
- Nachmittag snack: 200 g kefir;
- jûn: 200 ml molke.
Diät "Beloved" - 2 dagen
Griente binne needsaaklike produkten foar gewichtsverlies, om't se ryk binne yn ferskate substansjes en befetsje fibers, ferbetterje de aktiviteit fan it digestive systeem. Noch grienten binne in net-nuttich iten. De griente dei fan it iten "Beloved" draacht de wjerstân fan it lichem út. It betsjut it gebrûk fan griente, mar it is better om te fetsjen fan starmige fiedings. Hwant waarmte behannele, dan binne alle metoaden gaadlik, mei útsûndering fan fretten. Diät "Beloved" biedt in fariant fan it dieet:
- moarns: sâlte, ynklusyf tomato en kokumber mei joghurt, en griene thee;
- yn it moarnsmiel: carrot-beetroot salad;
- lunch: vegetable soup;
- Nachte snack: koalseksalat mei kikkert, griene ûnein en oliveelje;
- diner: grientich stew.
Diät "Beloved" - 3 dagen
It dieet foar dizze dagen bewiist it gebrûk fan ferskate fluids. Alle regels fan 'e earste dei passe dit oan. It is it bêste om geuren op te jaan, it foarkommen fan sifers foar sûpen dy't de dieren reinigje fan toskinsen en spjalt fetten, en se binne saturaat mei vitaminen en mineralen. Diät "Favorite", de drinkende dei dêr't net honger wurde neamd wurde, is al op dizze poadium helpt om it earste resultaat te sjen op 'e skaal.
- moarns: ûnwissige tee en lege fet molke;
- twadde ite: 200 ml molke;
- Lunch: 250 ml brún op griente sûnder sâlt;
- Nachtskeakels: 1 tbsp. smoothies;
- jûn: griene of swarte tee.
Diät "Beloved" - 4 dagen
In geweldige tal minsken kinne har net beheine yn it gebrûk fan sweets. Se kinne ferfongen troch fruchten, dy't de wichtichste produkten fan dizze dei binne. Diät "Favorite", de beskriuwing fan hokker help makket foar it krewearjen fan in dieet, betsjuttet de ôfwizing fan bananas, dates, druven en figen, om't dizze fruchten de meast kalorie binne. It menu op dizze dei is sa sa:
- moarn: oranje en tee;
- seconde breakfast: heale grapefruit;
- iten: in frucht salade oan 'e joghurt;
- Nachtskeakels: 1 tbsp. juice;
- jûn: in pear beboude apples sûnder sûker.
Diät "Favorite" - 5 dagen menu
It is tiid om te rjochtsjen op proteins dy't wichtich binne foar de muszels. Om it protte te fertsjinjen, hat it lichem de enerzjy nedich dy't hy kriget fan 'e winkels fan fet. Diät "Favorite", de eignere dei dêr't beide bisten en plantprodukten befetsje, jout it gebrûk fan dienske fleis, fisk, seafood en leguminten. Kookingspeallen wurde oan te heakjen yn sêfte manieren: stekje, koekjes, bakje en jouwe yn by de stoomferwurking. It part soe 250 g net mear ha. It menu fan dizze dei kin sa goed sjogge:
- moarns: in pear hurdkoarte aaien;
- twadde ite: in hânfol fan gekke krimp;
- diner: boer kocht op hûn, en filets;
- middeitemakke: lege fet húske;
- jûn: leane fisk yn 'e oven mei de tafoeging fan krûden en citroen.
Diät "Beloved" - 6 dagen
Ien mear drinktag, dy't makliker ferteld wurde moat, om't de mage troch dizze tiid ferrint. Dranken foar dizze dei binne itselde as yn 'e earste. Oanfoljende reiniging fan 'e darmynstellingen sil helpe om noch gruttere resultaten te krijen by it gewicht te ferliezen. Diät "Meitsje", it oanbelangende menu dêr't jo hjirûnder presintearre, jouwe jo jo dieet te rekkenjen, mei rekkening fan de regels en beheiningen.
- moarns: 1 tbsp. smoothie mei molke of joghurt;
- twadde froulju: 250 ml fris snoeed grapefruit sap;
- iten: brún, gekocht op fisk of hûnfilet;
- Nachmittag snack: 200 ml ryazhenka;
- jûn: 200 ml waarme molke oftee.
Diät "Favorite" - 7 dagen fan it menu
Om't de keazen foardermodel oan in ein komt, is it needsaaklik om te meitsjen foar de útgong fan it. Dizze dei wurdt mingd, dat is, kinne jo yn 'e jiertal allinich produkten opnimme. Jo kinne gjin grutte dielen ite, lykas dat de grutte fan 'e mage behâldt, dat jo kinne jouwe yn' e takomst fan in lyts bedrach fan iten. Ekspresje diens "Beloved" kin einigje mei dit menu:
- Moarn: oatmeal kocht op molke;
- twadde moarnsiten: katoedfilet;
- lunch: vegetable soup;
- Nachmittag snack: cottage cheese 5% fat mei fruit;
- jûn: fisk bakken mei griente.
Utgong fan it iten "Beloved"
It ûntbrekken fan strikte beheinings yn iten is bedoeld mei it feit dat jo nei it gewoane menu weromkomme kinne jo koarts ferwanten yn in koart tiidrek sammele. Om dat te foarkommen, moatte jo inkele ienfâldige regels beskôgje. Wannear't it iten "leafde" foar gewichtsverlies oer is, is it wichtich om fiedsels stadichoan en better op ien kear te foegjen. Brûk de prinsipes fan diëtmetik om in dieet te foarmjen.
- Om de resultaten te bewarjen en sels te ferbetterjen, moatte jo wikselje op PP, it jaan fan skealike en hege kalorie-iten.
- It wurdt oanrikkemedearre om net mear as 1-1.4 g eiwein te ferbaarne per 1 kg gewicht yn 'e moanne.
- Stokje nei in fraksjoneel jild en moderaasje yn servingen.
- Perioden jouwe jo ôfdage dagen.
- Ferjit net om genôch wetter te drinken.
Diät "Favorite" tsjinindiken
Sûnt de metoade dy't brûkt wurdt om gewicht te ferliezen, is basearre op hurde beheiningen yn 'e nutrition, is it oan te rieden om in dokter te besykjen. Der binne bepaalde kontrônindiken, dy't fansels wurdich binne te wizen. Harm Diet "Favourite" kin problemen mei it ekspresjonisme, gastrointestinale trakt, metabolisme, en sels mei sykten fan 'e nieren en lever. Gravende diabetesbeheiningen binne ferbean foar gastritis, hert- en fiskulêre sykte, en emosjonele ôfstannen. Diät "Beloved" is net geskikt foar froulju dy't boarstfeest of yn in posysje binne.