In heule oantal froulju is stil op syk nei in gaadlike metoade om gewicht te ferliezen, dy't in koarte tiid in goed resultaat krije wol. Troch de neilitting fan de beherdege easken is it fiedsel op basis fan kefir populêr.
Kefir diet foar gewichtsverlies
Om de nuttige eigenskippen fan it fermentearre molkprodukt te befetsjen, is it nedich om syn komposysje te studearjen. Kalorike ynhâld is net heech, wat is wichtich om it gewicht te ferliezen. Diaken foar kefir binne karakterisearre troch in mild ynfloed op it lichem, sadat jo dizze ekstra pounds stadichoan ferlieze kinne. Boppedat kinne jo fan gefoelens fan heul, ferbouwen en oare problemen mei it digestive systeem loslitte. Kefir foar gewichtsverlies hat in tal wichtige eigenskippen.
- Skjinje it lichem fan skealike stoffen dy't negatyf ynfloed op de aktiviteit fan it digestive systeem.
- Ferbettere intestinaal motiliteit, dy't in bettere fersmoarging fan oare fiedings fördert, en it sil net fet wurde as fet.
- Helpt om gau te hanthavenjen mei it gefoel fan honger, wylst it opnommen wurde moat dat kefir gjin kalorie is.
- Ferbetteret it proses fan produksearjen fan hormonen dy't ferantwurdlik binne foar de ferwurking fan fetten.
- Troch in ienfâldige diuretyske aksje is it mooglik om akkumulearre fluids út it lichem te ferwiderjen, wêrtroch it swelling foarkomt.
Kefir diet menu
Der binne in protte ferskillende metoaden, wêryn de presintearre fermole molke de wichtichste is. Jo kinne kefir kombinearje mei griente, fruchten, cerealen en oare iten. Der is in fariant fan adekwate fiedings, berekkene foar 10 dagen. It is oanrikkemandearre dat er regelmjittich en benammen nei de fakânsjes oanhâlde, om it fersoargingssysteem te stabilisearjen. Diëtte op Kefir is balâns, dus as jo wolle, kinne jo it langer dan 10 dagen beoardiele.
Kefir fiert fûgels foar snelle dûnsen
It fersoargjen fan techniken dy't jo mei it gewicht fan gewicht makliker meitsje kinne en basearre is op it gebrûk fan in sûker molke produkt is geweldich, en elkenien kin de ideale opsje kieze, om't men applen, en oaren - boekwitte pap. Kefir-diëtte, de ferzjes dy't troch nutrissisten goedkard wurde, kinne in oare tiid tanimme, om't alles hinget fan it brûken fan ekstra produkten.
It is wichtich foar it dieet om de rjochter kefir te kiezen. Low-fat-opsjes wurde net oanrikkemandearre, en it is it bêst om in drankje mei in fet ynhalde fan 1-2% te brûken, om't it nuttige fettlösbare vitaminen befettet. Drink moat natuer sûnder tafoegings wêze. In oar wichtich punt is de frisse fan kefir, en it bêste dan, as de perioade fan syn jildheid net trije dagen is.
Buckwheat iten mei Kefir foar gewichtsverlies
De kombinaasje fan in sâlt-molke drank en cerealen is suksesfol, omdat in persoan net starve, josels de sâtigens fan 'e pap, mar tagelyk ûntlient fan gewicht. Jo kinne trije oant sân dagen hâlde, mar net mear, omdat it menu net lykwichtich is. Kefir-diabetes mei boekweit is basearre op konsumpsje fan 1,5 liter drink en porridge, de bedrach dêrfan is net beheind. It is better om de sâlt foar de nacht te steakjen as it iten te koekjen. Elke oanfiedings yn 'e foarm fan sâlt, sûker en oare fiedings binne ferbean. Produkten kinne apart apart wurde, mar kinne kombineare wurde. It is wichtich om minstens 2 liter wetter te drinken.
Diät op joghurt en applen
De folgjende opsje is geskikt foar fruitlibben. Apples wurde beskôge as in ideaal produkt om gewicht te ferliezen omdat se in protte fibers befetsje dy't de darm reiniget en in protte oare nuttige substanzen. Se helpe by stil te meitsjen fan de digestive tract, it ferbetterjen fan intestinal peristalsis en it foarkommen fan wetter fan it liif. Kefir-appel-diat kin trije of saun dagen lizze, en it is basearre op it bewarjen fan ferskate regels.
- By it beoardieljen fan de trije-dei-opsje, yn it deistich menu befettet seis glêzen fan kefir en 1 kg griene apples.
- Der moat tagelyk intervallen wêze, sadat se net honger leare. Earst moatte jo in appel ate en allinich nei in healoere om kefir drinkje.
- Ferjit net oer de needsaak om gewoane wetter te brûken, wêrfan de bedrach net minder dan 1,5 liter wêze moat.
- It fiedsel fan 'e wierskynlike kefirtema is itselde, mar jo kinne in lyts part fan griente en unwissige fruchten tafoegje.
Diät op kurd en yoghurt
De gearstalling fan 'e fergese produkten befettet brûkte baktearjes en biologyske aktive stoffen. Se litte de digestive trakt net oerlokje, syn aktiviteit ferbetterje. Ynklusyf yn 'e kompasysje fan potassium feroarsake in mild diuretika effekt. It is wichtich om fegetje hûse käser te kiezen, mar de fet-ferzje-ferzje is net gaadlik. Cottage-tsiis en Kefir-diat kinne trije en sân dagen duorje. It deistich menu befettet 400 g hûske tsiis en 1 l kefir. It totale nûmer moat ferdield wurde yn seis opsjes. Foar smaak kinne jo allinich greens en cinnamon brûke. Kefir-diabetes foar in wike jout it opnimmen fan 1 kg griente en ûnwissige fruchten yn it menu.
Diät - bananen en yoghurt
De presinte metoade foar ferwidering fan gewicht is benammen wurdearre troch lju fan sûkel. Banaan befettet trije soarten natuerlike sûker en wurdt beskôge as in poerbele boarne fan enerzjy, dy't nedich is as it iten is. Kefir mei in banaan foar gewichtsverlies wurdt brûkt yn twa techniken, dus ien is steurd, en de oare sparret. Se ferskille yn 'e tyd, de tastiene produkten en it resultaat.
- Tough . Jo kinne stipe foar de fet foar 3-4 dagen. De deistige diät bestiet út trije bananen en 3 tbsp. kefir. Dividearje de kwantiteit yn lykweardige dielen om se yn 'e dei te iten. Produkten binne tastien te iten of in cocktail fan har te meitsjen, yn in blender te mingjen. Jo kinne ek wetter en te drinken sûn sûnder sûker.
- Goeie . Dit kefirdiets lit it gebrûk fan 1.5 kg bananen en elke bedekke fan kefir. Jo kinne ek 1 tbsp ate. In lekker fan pap mei of in lyts stikje lege fett kocht fleis. In lange tiid om te hingjen ta sa'n dite kin net, omdat it iten unwetter is.
Diät op bran en kefir
Nutritionisten akseptearje dat de kombinaasje fan in sûrmole drank en knyn is ideaal foar gewichtsverlies. Pure fibre fynt skealike substans op en nimt har bûten, en it fereart ek honger. Der binne oatbrân mei kefir foar gewichtsverlies moat binnen 1-2 wiken wêze, dat sil fan 2-4 kg ôfsluten wurde. Moarnsmiel op in lege mage moat 2 jitskeapkes drinke. waarme wetter, en nei in heale oere om 1 tbsp te iten. in lekker fan dûmnyske smaak, it waskjen mei kefir. Foar 1 teaspoon fan brân en kefir moat elke trije oeren brûkt wurde. Yn it fied kinne geweld, fruchten en mager fleis wêze. Kalorike ynhâld fan it menu is 1500 kcal.
Kefir ûntlient deis
Oan 'e magewurk as in "klok" kinne jo regelmjittich útlade útfiere. Goed resultaten wurde fersoarge troch in fariant basearre op kefir. Alles is hiel ienfâldich yn 'e dei nei in bepaalde tiid, sawat 3 oeren, moatst 1 tbsp drinke. drinken. Brûk alle tafoegings en der binne oare produkten ferbean. Jo kinne en sels gewone wetter drinke. Om it makliker te keapjen fan kefir ôflade dei foar gewichtsverlies, is it oan te rieden foar it te meitsjen foar it foarôfgeand oan, it weetjen fan fett en heale kalorie-iten.
Kefir diist - kontrôtingen
Net alle minsken kinne levertje om gewicht te ferliezen, mei help fan boppesteande metoaden fan gewichtsverlies, om't se in soad skea dwaan kinne. Jo kinne net sa'n soart sukses folgje foar froulju, dy't wachtsje op in bern of boarstfieding. Kefir-diabetes, de skea fan wa't wittenskiplik ûndersocht is, wurdt ferbean yn tumors, nieren en hertslach, elliers en akute gastritis. It is net oan te rieden oan 'e presinte diaken mei yntegraasje fan' e gallbladder en panko's, en mei ferhege acidity fan 'e mage.