Pumpkin diät garandearret it ferdwinen fan 10kg tafoegingsgewicht yn 10 dagen. Fansels wurdt it meast wichtige gewichtsverlies ferwachte mei earnstige obesity, mar sels as jo mar mar in pear kilograms ferlieze moatte, wurdt it pompoenstof yn 'e oanbefellingen fan nutritionisten opnommen.
Kin ik gewicht te ferliezen op in krystduif?
Sûnt it kürbisk is in leech kalorieprodukt (28 kcal per 100 g), wêrûnder it yn it menu fergruttet de totale kalorie-ynhâld fan 'e deistige diät. Hokker, fansels, liedt ta gewichtsverlies. As jo dizze fekânsje de basis fan it dieet foar 10 dagen meitsje - dit sil bydrage oan in mear serieuze resultaat.
Neist it gewicht te ferliezen, is it katoenedei tige brûkber foar eagenkrikken en bloedearmoed. Troch de hege ynhâld fan aktive plantbestannen fördert de pompoene ymmuniteit fersterke en beskermet tsjin de mooglikheid fan onkologyûntwikkeling.
Nettsjinsteande de sûnens fan 'e hurdrinnen, kin it bringe en skealje. Dit is mooglik as jo oan in ferwûne diät oanhelle ha of te folslein útsluten fan jo menu alle oare iten.
Pumpkin-diät foar gewichtsverlies voor een week
In wike-lange fiedsel op in hurd is nuttich as jo gau in pear pûn hawwe moatte sûnder earnstige ynspanning. De eigensinnigens fan dit dieet is it opnimmen fan krukken siedingen yn it dieet. Kebabyngenen ferkeapje it lichem mei vitaminen, aminoasiden en mineral-eleminten dy't in foardielich effekt hawwe op 'e steat fan' e kardiovaskulêre systeem, it ferbetterjen fan de libbenfunksje. En dit is gewoan in koart list fan 'e benefisuele effekten fan koarnensamen.
De wichtichste regel fan dit dieet - de ynklúzing fan kobalt yn 'e dieet minstens trije kear deis. In moarnsiten moatte 2 ljotrjes fan koarnebestrûkers tafoegje. In ûngefear deistich menu fan koartspieldiet foar gewichtsverlies foar in wike liket sa:
- hynderpyt mei krukken en siedden;
- yoghurt;
- griente sop mei koarnbak;
- cottage cheese;
- pompoenfeest.
Ferbûn op pompoenstof, sûker, alkohol, mûleprodukten, sûkelade fruchten en starmige griente. It is tige winsklik om it brûken fan sâlt te beheinen. De lêste mealje moat spit dan 18-19 oere wêze.
Menu kroanedei foar 10 dagen, ensfh. Minus 10 kg
It krypkinedeiprogramma foar 10 dagen befettet 5 dagen fan frijlitting en 5 dagen fan diabetesnoaring.
Elke dei fan 'e diat is oplost. Om dizze dagen te iten is allinich in bakke keukje - 4-5 kear yn 't dei yn dielen fan middelgrutte.
Op even dagen is it 10-dagen-krystdieren menu te sjen:
- it moarnsmiel - pompoenepuer mei droege fruchten;
- iten - kokpelsoep;
- Dinner - salade mei koarnbak.
De bêste resepten foar krystdiet
Hjirûnder binne de simpelste, mar lekkere dite-resepten.
Bakkeide krukkerij foar ûntslach
Yngrediades:
- pumpkin;
- beieren of spices.
Preparatie
Kies it koarfisk, snijde en siede it sied. Slút de skiel net ôf, divert de kobalt yn lytse sliepjes, pleatst yn in bakje foar itenjen, bespyljen mei beien of spesieren. Koekje it katoem yn 'e oven foar 20-30 minuten oant kocht. In klear makke hurd kin inisjitten wurde yn in fêstdei.
Pumpkin puree mei droege fruchten
Yngrediades:
- 1 kg krukkerij;
- 200 g droege aprikotten, rozins, prúnjes.
Preparatie
Kermis fjoer koalje of yn 'e oven mei droege fruchten . Grize it gemak oant glêd. Foar smaak kinne jo in lytse oranje of citroen sakje taheakje.
Pumpkin soup
Yngrediades:
- 500 g koarnplak;
- 200 g ierappel;
- 1 karotte;
- 1 onion;
- greens, sâlt, spices om te tastejen.
Preparatie
Gemalen snipe yn slizjes, de moargen teeare, koelje oant klear yn genôch wetter. Foardat jo opnij tafoegje, sâlt en greens. Slaen mei in lekker fan saek crème.
Salat mei Kermis
Yngrediades:
- 300 g koarnbak;
- 100 g anana;
- apple;
- 100 ml natuerlik yoghurt.
Preparatie
Kermis en fruit snoeide yn lytse skippen, klear foar seizoen sâlt mei yoghurt.
Sûnt de grutte fan 'e skûrmen beheart it dieet, wurdt skerpe snijde dielen net nedich. Mar te grut parten moatte net brûkt wurde. Drinking yn it fied kin thee en mineralwetter wêze.