It haadprobleem fan kaloriearende diessen mei al har effektiviteit is in ferlingjen fan metabolisme, en as gefolch - in stop yn it gewicht te ferliezen. It is lykwols in sjitsysteem dat de natuerlike meganis foarkomt om it lichem te ferbrekken en de accumulearre fermogens - de Martin-kattennij "roller coaster" - te dielen.
Diät "rollercoaster"
De foardiel fan dit systeem fan gewicht te ferliezen is krekt dat troch it spultsje mei kalorie it lichem gjin tiid hat om it metabolisme te feroarjen, en dit befoarderet de skea fan in dieet dat mooglik is yn in protte oare gefallen.
Tink derom meardere opsjes foar it katana-diat "slides", wêrtroch jo kieze in flugger en hurder metoade, of jo kinne beheine op in slimmer en mieliger.
De earste ferzje fan de "Roller Coaster" diens:
- De earste trije dagen - deistich foar 300 kilo's.
- Fan it fjirde oant de sânde dei - elke dei foar 600 kilo's.
- Fan 'e achtste oant de fjirtjinde dei , 900 kiloer in dei .
- Fan 'e fyftjinde oant de santjinde dei - deistige 300 kilo's.
- Fan 'e achttjinde oant de tweintichste dei - elke dei foar 600 kilo's.
Soks in amerikaanske fatsje foar 21 dagen - tige swier, mar tige effektyf, jout jo in soad tafallich gewicht fuort te ferliezen. Litte it seldsum en harkje nei in leech-kalorie-menu, sadat de ôfrûne kilogramen net weromkomme. De twadde ferzje fan it "Roller Coaster" is foar dejingen dy't net te folle resultaten besykje:
- De earste trije dagen binne 600 kiloer in dei.
- Fan it fjirde oant de sânde dei - 900 kiloer in dei .
- Fan 'e achtste oant de fjirtjinde dei - 1200 kaloriearje in dei .
- Fan it fyftjinde oant de santjinde dei - elke dei foar 600 kilo's.
- Fan 'e achttjinde oant de tweintichste dei , 900 kiloer in dei .
In oare opsje is wat gemiddeld. De tredde ferzje fan 'e "Roller Coaster" diens:
- De earste trije dagen - deistich foar 500 kilo's.
- Fan it fjirde oant de sânde dei - 800 kaloriearje yn 'e dei .
- Fan 'e achtste oant de fjirtjinde dei - elke dei, 1000 kalorien.
- Fan 'e fyftjinde oant de santjinde dei - tûzen 500 kaloaren.
- Fan 'e achttjinde oant de tweintichste dei - elke dei foar 800 kilo's.
It is wichtich om te begripen dat de kolo's foar de dei foarstelde net iedere wurde moat yn ien sit, mar stadichoan, foaral foar 4-5 fiedsels. Yn dagen as de folsleine kalorie-ynhâld de leechste is, is it better om jo te begripen oan friske griente en leechfettige molkprodukten sa as net honger te lijen. Soarch omtinken foar de greens - by in leech kalorie, it ferheget de nutlike wearde fan 'e gerjochten.
Diät "roller coaster": it menu
It útfieren fan it feit dat dit dieet falt in leech kalorieedei, wurdt oanrikkemandearre om in diary of fiedings te meitsjen wêrby't in string count of all calories consumed per day. Sûnder dit kin de effektiviteit fan it systeem net garandearre wurde, om't minsken meastentiids ungeunstige ideeën hawwe oer de kalorike ynhâld fan produkten.
Om alles te meitsjen dat jo nedich binne fan lytse mjitten fan kaloriearjen, is it wichtich om út te lûken
- fetich fleis, sausagen, wosken, delikaten;
- sûker, sûkelade, sûker;
- bakkerijen, pasta;
- Frijste fiedingen, alle djippe spiisde fiedsels.
As de foarskreaune kalorike ynhâld fan in deistige diät lit, kinne jo wat lekker tafoegje oan dizze list. Dochs op dagen mei sterke beheining is dit ekstreem net te winskjen - om't dit allegear in hege kalorie ynhâld hat, en it iten net te brekken, de rest fan 'e dei silst it ferheegje.