Meastentiids foarkomt froulju in geweldige fermiddeling, lykas in lange tiid om har te beheinen yn iten kin net alles, en de fermogen om in pear pûn yn 'e koarte tiid te ferliezen - klinkt hiel ferfelend.
Geheimen fan snel gewichtsverlies
- De wichtichste betingst fan eventuele gewichtsverlies is in goede fieding. Elke dei moat begjin mei in hertlik moarnsiten wurde, sadat jo de enerzjy dy't jo foar de hiele dei nedich binne, en de kalorissen dy't iten allegear stadichoan konsumearje. Yn it deistige jild foar rappe gewichtsverlies moatte in protte protjine wêze, lytse fet en kohdhydraten. Besykje iten te iten mei omega-3 fettsoarten, folsäure, vitaminen en mineralen. Products foar flugge gewichtsverlies binne: fruchten, griente, sûgermolke produkten, fisk, huning, greens, ensfh.
- It is tige wichtich om it korrekte wetterbalâns te bewarjen. De bedrach fan it fermogen nedich foar it lichem by it slimmen moat op syn minst 2 liter wêze. In protte sille tinke dat dit unrealistysk is, al is it mar 8 glês. As der net genôch wetter is yn it lichem, wurde de metabolike prosessen sletten, en it liif sammelet it yn reserve. Dat is, jo kinne swelling en boaiem pûn hawwe. It wetter is needsaaklik foar it reinigen fan it lichem, it behâld fan muscleton, it behâld fan 'e hûd yn goeie steat.
- It is tige wichtich om it gewicht te ferliezen - de goede operaasje fan 'e lever, lykas it is yn dat gefaren dy't produkt fet meitsje. Dêrom, as jo ekstra pounds helpe wolle, kontrolearje mei jo dokter hoe't jo levering wurket.
- Reduzje de bedrach yn jo libben oant in minimum. Yn stressedige situaasjes wurde substansjes yn it lichem frijjûn dat de metabolismon negatyf beynfloedet. Slimming is tige wichtich foar in sûne sliep, sadat se op syn minst 8 oeren sliepte. By de manier yn in dream brengt de organisme ek kalorie.
- Gean yn 'e iepen loft. Oxygen is tige wichtich foar it lichem, om't it befoardering fan subcutane fat is. Ofjûn of middeiske spoaren sille net allinich jo stimming ferbetterje, mar fersterkje ek de immuniteit.
Wegen fan snelle wite dûnsen
Der binne in protte opsjes dy't net allinich yn duorje en resultaten ferskille, mar ek yn tastien en ferbeane produkten. Foarbyld fan in snelle fieding foar 1 wike:
- Earste dei. De hiele dei is it needsaaklik om allinne pure reinwetter te drinken.
- De twadde dei. It menu is ek tige beskieden - 1 appel en 1 liter kefir.
- De tredde dei. En dan kinne jo mar wetter.
- Dei fjouwer. It menu fan dizze dei is wiidweidiger: in salat fan woartels, koar en greens, dy't mei fegetaal oalje kinne wurde. Drinkje oars as wetter kin griene thee, mar sûnder sûker.
- Dei fiif. De hiele dei drinke fettige molke.
- De sechde dei. Moarn begjinne mei tee en 1 aaien, tichter by itenjen kinne jo leverje in griente bou, makke út elke griente. Yn 'e middei kinne jo 100 gram fleis en ierappels. Jûns iet allinnich applen .
- De saunde dei. It is tawiisd om 100 g hûske tsiis, fiede kefir of molke.
It resultaat fan dit gewichtsverlies sille jo graach hawwe, lykas jo kinne oant 10 kg ferlieze.
Harm foar flugge gewichtsverlies
Fansels is yn in koarte tiid in soad kilograms te ferliezen is ûnmooglik sûnder gefolgen.
- Fast diessen kinne it metabolisme ferneatigje en ferwiderje it wurk fan 'e darm.
- Jo psychologyske steat kin ferhege. Reitsjerreligens en minder wurdt yn 't libben stilend oanwêzich wêze.
- Yn gefal fan needgewicht ferlies kin de hûd net fluch ophelje en dus, hoewol it sil hingje. Dêrnjonken is der in geweldige kâns om heulende stretchmen op 'e hippen en de abdij te krijen.
- Der is in geweldige kâns dat it tafersjochgewicht nei in skoft werom komt en mear as it wie.