Foar bewenners fan 'e folsleine post-Sowjet-romte binne mandarins sterk ferbûn oan de nije jiertelling. Mar dizze prachtige citrusen binne maklik te brûken yn in ferskaat oan diessen, dy't flugger en betrouber wurde fan oerwicht.
Kin ik tangerine op in dieet?
Ferbynt fan it feit dat alle jeften fan 'e memme natuer in leech kalorie-ynhâld hawwe, gewichtsverlies op har hieltyd flugger en makliker. Stel dan ris: de kalorike ynhâld fan tangerinen is mar 53 kilo's per 100 gram fan it produkt. Sa, sels as jo in hiele kilogram yt, krije jo allinich 530 kalorien, wat likernôch de helte fan 'e kalorie is fan' e gewoane diät fan gewicht te ferliezen. De kalinderynhâld fan 'e 1e mandarin, ôfhinklik fan har grutte, reart fan likernôch 40 oant 60 units. Sa kinne mandarinen mei in dieet ite wurde, sels as it is tige strang en leech kalorie.
Fansels binne mandarins by in dieet wêryn in string presinteare dieet is ferbean, as se net yn 'e oarspronklike komposysje opnommen binne. It feit is dat in protte diessen net allinich op kalorie-ynhâld basearje, mar ek op gemyske reaksjes, dus as de skriuwer fan 'e technyk in strangde diens oanjûn hat, dan wurdt it net oanrikt om sels mei frucht te foljen.
Mandarin: Diet-discharge
De maklikste manier om gewicht te ferliezen op tangerinen is om twa dagen yn 'e wike te ferdielen, sels op deselde dagen - bygelyks op tiisdei en freed. Se perfoarze ynfloed op it lichem en it ferkeapjen fan it metabolisme, sadat jo kinne op oare dagen ferwachtsje, as jo sels in sûte, mûle en fet kinne ferleegje (sokke produkten slute it metabolisme).
Dus, hoe wurde jo regelmjittige oplade dagen op tangerinen organisearje?
- Krij 1,5 kg fan mandarins - dit is jo maksimum foar de hiele dei. Jo kinne minder ite, mear - nee.
- Foard elke mealje in glês wetter drinke. Foar de dei moat minstens 1.5 liter betelle wurde.
- Alle oare produkten binne strang ferbean.
- It is oan te rieden om it 5-6 kear ite te iten, elke kear as jo honger fiele.
- Sjoch foar it wolwêzen - as jo in hûd of mage reaksje ha, stopje it dieet fuort fuort.
De lêste regel is benammen wichtich foar minsken dy't suver binne oan allergyen of leare fan sykten fan it gastrointestinaal traktaat. Wês foarsichtich, harkje nei jo as it itjinge net giet - gefaarlik net jo sûnens!
Mandarintaai foar 7 dagen
Dizze ferzje fan it dieet op tangerinen hat in breedere jild, mar net minder strang. As jo alle regels beoardiele, kinne jo op ien kear 3-5 kilo fan gewicht ha. Sa beoardielje de dieet:
Moandei
- Moarnsiten: 5 tangerines, twa slipjes fan lean ham, tee sûnder sûker.
- Lunch: 5 tangerines, servingen fan griente salade, tee.
- Dinner: in part fan mager fleis mei griente garnish (útsein mais, ierappels), blêd salad.
Tiisdei
- Moarnsiten: 5 tangerinen, twa aaien, tee sûnder sûker.
- Lunch: 5 tangerines, fegetaryske of tsiis.
- Dinner: gekke fisk, griente salat, in stik breed.
Woansdei
- Moarnsiten: 5 tangerines, oatmeal, tee sûnder sûker.
- Lunch: 5 tangerines, in beker fan griente sop.
- Dinner: hurdbrêge yn elke foarm, griente griente.
Tongersdei
- Moarnsiten: sap, aai, 3 mandangerinen.
- Lunch: 5 tangerines, griente salades, brea.
- Dinner: grienteftich, 5 tangerinen.
Freed
- Moarnsiten: fruit salade, thee.
- Lunch: bakte ierappels, griente salades.
- Miel: leanbeef, tomatoes, 3 mandarins.
Foar de kommende twa dagen fan it dieet, kinne jo it menu fan 'e dei kieze dat jo mear hawwe as oaren. Dit diëtne foar mear as ien wike trochgean!
Dit dieet omfettet de folsleine eliminaasje fan sûker en in strikte beheining fan sâlle - it moat minimal brûkt wurde, en foarkar ferfongen troch krûden en krûden.