Foar guon reden binne in soad minsken tinke dat it heulste en effektyfste dieet itselde is. In feite, hurde diessen ferleegje it metabolisme en it ferminderjen fan gewichtsverlies, wêrom is it earder dreech om har de meast effekt te neamen. It goede antwurd leit yn 'e oare en is net iens in geheime.
De koartste en effektive diät
Elke jild yn 'e smelle betsjutting fan it wurd is in itensysteem ûntwikkele foar 1-2 wiken of sels in pear dagen, wêrmei't in gewichtsverlies ta gefolch wêze moat. Allinich dizze koarte termyn-opsjes hawwe ien miende minus, dy't se net effektyf meitsje kinne: nei har ôfslach giet de persoan werom nei it gewoane jild en snel ferlern pûn.
Elk, sels it effektyfste en ûnfeilich geslachtsdoel bestiet faak mei repetitive gewicht. Faak dat is it gefolch dat it fiedsel kalorie waard, en it liif werboud, slagge it metabolisme. As in persoan werom giet nei gewoane diät, wurdt in soad enerzjy oanbean, en it lichem aktyf bewarret it yn 'e foarm fan fetter lagen op it lichem.
De meast effektive dieet yn 'e wrâld
It foarkommen fan in fûke sirkwy mei stilige wervingen en gewichtsverlies makket it maklikste en effektyfste jild - in goede fiedingsnivo. As jo hieltyd stilhâlde, jo net allinich it gewicht normearje, mar jo kinne altyd op it winske markearje. Dit is de ienige manier om nea swierproblemen te fertellen.
In protte leauwe dat de goede fiedingsboarne langst en frisse is. Yn feite kin it hiel ferskille wêze. Foeget allinich sûpen, fet en fiede fiedings, en ek mûleprodukten. Dit ban - allinich foar de faze fan gewichtsverlies. As jo gewicht ha, kinne jo sels 1-2 kear yn 'e wike eat hawwe fan' e list fan ferbannen sûnder skea oan 'e sifers.
Wylst jo it winske gewicht berikke, moat it fatsje as folgjend wêze:
- Moarnsiten: in servet fan sâlt of in skûtel fan 2 aaien, tee sûnder sûker.
- Lunch: in servet fan sop, in stik fan smaakbrún.
- Snack: jogurt of fruit.
- Dinner: leech fet, fleis, fisk en garnij fan griente, cerealen of pasta fan durumweizen.
Nei it feit dat jo it winske gewicht berikt hawwe, moatte jo ite foar 2-3 oere wiken om it te beheinen. Dêrnei kinne jo in soad sûker taheakje foar itenje, of ferfang de lunch mei jo favorite skip 1-2 kear yn 'e wike. Eartiids wurde jo brûkt foar in sûne diet en in regime fan 'e dei dy't jo makliker meitsje kinne fan it winske gewicht.