Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilov is in dokter-psychotherapeut, nutritionist en skriuwer fan in unike metoade fan gewichts te ferliezen. Itselde eigenskip bestiet út in yntegreare oanpak foar it probleem fan gewichtsverlies. Dit is net allinich in feroaring yn de dieet, it is ek wurkt op josels mei help fan ferskate psychologyske treningen, en ek kennis fan fysiology. It gewicht fan gewicht neffens Gavrilov befetsje gjin fiedingsbannen, it is net in dieet, it is in feroaring yn 'e wittenskip fan' e wrâld en de libbenswize . It haadprinsipe fan 'e metoade is net mei jo te fjochtsjen, mar mei fet. Boppedat moatte josels sels leafhawwe, sûnder dat it lichem wachtsje om de winske foarmen te finen. Allinich learend en akseptearje sels, jo yndividuele wêzens, kinne jo gewisse oerwicht krije.
Metoade fan gewichtsverlies fan Dr. Gavrilov - 3 stappen
1. Diagnoaze . Meitsje sawol fysike en psychologyske diagnoaze. De earste bestiet út in bloedûndersyk, ultraslach fan guon ynterne organen (gallbladder, lever, nieren, hert), mjitting fan lichaamparameteren (anthropometry) en analyse fan lichemsekomposysje. Dit is dien om soargje foar sûnensproblemen en korrekt organisearje, fan medyske punt, it proses fan gewichtsverlies. De twadde is nedich om de oarsaak fan oerlaad kilograms te bepalen. Nei allegear, neffens statistiken, binne mar 10% fan oergewicht gewicht troch fysiologyske problemen, de oerbleaune 90% is, as ûngelokkige, oerwinning. Mar nei allegeduerigen is it oerwinning net mei honger, mar mei in appetit, dy't op 'e hichte fan ús net wenne emoasjes bestiet, unfulfearre aspiraasjes. En allinich troch jo sels emosjoneel en psychology realisearje kinst, kinst dyn doel berikke - slim en sûn wurden wurde.
2. De formaasje fan it goede itengedrach . Ie. Wiziging fan itenens (oars: foar it bedriuw, fan spannend en ferlied). Ynklusyf doelstelling - it doel moat sa dúdlik mooglik wêze, yn jo wurden, needsaaklik positive (der moat gjin dieltsjes wêze) en it wichtichste - fiele it.
Behanneling fan 'e prinsipes fan' e rationale fiedings - Gavrilov 's metoade foar gewichtsverlies draacht gjin gebonten op it gebrûk fan bepaalde produkten en stipet gjin honger , oars moatte it iten faak wêze - op syn minst 4 kear deis, en hawwe heechweardige protten, fetten en kohrhydraten.
It kaloriearjen fan de kalinderynhâld fan iten is in betingst, om't gjin metoade fan gewichtsverlies, neffens de metoade fan Gavrilov, of in oar, kin net
It hâlden fan in diary of nutrition - sil help wurde yn 'e analyze fan itensieders, en úteinlik sil de folgjende punt berikke.
Besykje fan iten-ferslaving.
3. It resultaat bewarje . Spitigernôch is it heulste punt fan 'e metoade fan gewicht te ferliezen MA Gavrilov, lykas yn oare en alle oare metoaden. Nei allegear, lykas hoe prachtich de metoade is, lykas kompetinte spesjalisten, is it definitive resultaat hieltyd ôfhinklik fan 'e wil en winsk fan' e pasjint, en se hawwe in tydens om de tiid te ferfaljen.