Kefir- ûntlizzende dagen binne tige populêr mei in soad minsken dy't gewichts te ferliezen. Se binne ienfâldich yn útfiering en tige effektyf. Foar ien fan dizze oplade-dei kinne jo oant 1.5 kg ferlieze. En as jo se regelmjittich ferkeapje - 1-2 kear yn 7-10 dagen, dan kinne jo jo ideaal gewicht hâlde kinne sûnder it lichem mei endlizzende diessen ôfskiede.
Der binne in protte opsjes foar it opladen fan dagen mei kefir: it is in ien-dei mono-diëtte en in kombinaasje fan kefir mei ferskate fiedings, sawol iten en net hielendal. Litte wy ris wat fan prate.
Kefir ûntlient deis
Opsjes:
- De maklikste manier is om 1.5 liter kefir te nimmen, fett ynhâld is net mear as 2,5% en it drinkt it deistich dagen yn 5-6 receptions, kinne jo alternatyf bifidokefir en normaal;
- kefir mei brân - nimme 1 kilo kefir (2,5% fet), 2 kielspôle hûnen of wynmûnen, ming en drink in glês alle 3 oeren;
- kefir mei smaak - jo hawwe 1.5 liters fan 1% kefir, in oseaune fan sieraad, in oseaune fan huning, grûnoediger op 'e tip fan it mes. Alles oanmeitsje en in glas drinke foar in dei, elke twa oeren.
Drinking, yn ien fan 'e 3 opsjes, jo moatte in pear net koperearre wetter fan 1.5-2 liter hawwe. Jo kinne ek griene te leverjen sûnder sûker. Kefir is keazen mei in koarte heltiid - net mear as in wike, omdat yn dat gefal minder wierskynlik op in produkt te krijen mei konservative. Dêrnjonken nimme wy frisse kefir, mei de frijlizzende datum neitiid as 3 dagen lyn.
Apple-Kefir-fêste dei
It is better om sa'n fêstdagen yn 'e hjerst te fertsjinjen, yn in seizoen fan natuerlik refeare fan applen. Foar him nimme in kilogram fan applen (foarkar grien, se hawwe meast mear fibers, dy't langer duorje sil foar it bewarjen fan in sêne fan saterdei), en in liter fan kefir. Wy drinke Kefir en ite de eip alle dagen lang, de nacht drinke wy in glês kefir. Wetter en grien ûnwettige tee sûnder beheiningen.
Kefir-hûske tsiis-frije dei
It is in sêfterste ferzje fan ôfladen as de foargeande. Foar har hanthavening moatte wy 300-400 g fegetaryske kaas en in liter kefir hawwe. Jo kinne ek in pear beirs, huning, roazel fan wylde roze en griene toet oan jo menu taheakje.
Foar it moarnsmiel, it middeis en it iten yn 'e selde dei, jouwe wy 2 steapeltsjes fan hûske mei jogurt, frije berjochten en in teaspoon fan huning. Yn tusken
Kefir-buckwheat fasting day
Kefir-buckwheat ûntlizzende dei wurdt sa fêststeld: gie in bok fan buckwâe mei 2 kaaien fan siedend wetter en lit it oerlitte. Yn 'e moarn splitje wy de krûp op dizze manier yn 5 dielen, wy addt Kefir en brûke it yn' e dei. Sâlt en sûker net taheakje. As gewoan is it nedich om in soad fliikje te drinken (wetter, griene tee).
Spitigernôch is elke fariant fan kefir-ûntlizzende dei net geskikt foar slimme froulju yn 'e "krityske" dagen, swier en laktende froulju, lykas minsken dy't leare fan gastritis mei hege soerstof.