Ferskate diaken binne bekend, wêrtroch partielfêsting, ôfwizing fan in bepaalde groep produkten, gebrûk fan in spesifyk ûntwikkele menu of it brûken fan ien basisprodukt. De lêste groep befettet in stevige rijedei, wêrtroch jo kinne oant 10 ekstra pûden opjaan. It is belangryk om de basisregels te folgjen en oan it ûntwikkene menu te hâlden, oars sil der gjin resultaat wêze. It is oan te rieden om it fied en it spiel te kombinearjen.
Rice-dieten foar in wike
Earst bepale wy de foardielen fan dizze metoade fan gewichtsverlies te beskôgjen, dy't bestiet út de foardielen fan sâlt:
- Troch de oanwêzigens fan stoarm riisret de rus de gastrike mucosa, dy't in goede fersmoarging befoarderet.
- Groats hawwe in fibrous struktuer dy't tafallich wetter, skealike substans, toeksen en oertsjilte sâlt opbringt, en dêrnei, út 'e lichem wei.
- Yn reizen binne der in soad kohohydraten, dy't it lichem enerzjy brûke en en langer it fiel fan honger ferliede.
- De gearstalling fan rice befet in soad vitaminen fan 'e groep, dy't wichtich binne foar it goede funksjonearjen fan it nervous systeem. Dit is wichtich, om't in soad minsken ûnder hurde stress ûnder it die wurde.
Net alle minsken binne fit riisdiet, om't it kontraten hat. Brûk dizze metoade net om gewicht te ferliezen oan minsken dy't problemen hawwe mei it digestive systeem, nieren en lever. Rice-diatop kostet net swierrigens en boarstfieding froulju, lykas minsken mei diabetes. Om't der praktysk gjin proteïne is yn reizen, by sa'n gewichtsverlies, wurde net allinich wetter en fet út it lichem útkeard, mar ek muscle mass is ferlern. Jo kinne net langer in reisdiet hâlde, om't dit stagnaasje feroarsake kin yn 't darm, dat is, ferbouwen.
De regels fan 'e reisdiet om 10 kg per wike te wjerlizzen:
- It is nedich om de rige kies te kiezen, om't de besteande soarten ôfwike fan elkoar. Tradisjoneel rûne krystgrutten kinne net brûkt wurde, om't it in multy-nivo ferwurkjen ûndergie en hast alle foardielen ferlieze. Sliepe reizen mei lange kears, en ek in brune fersyk, is it bêste foar it gewiisjen fan gewicht. Yn sa'n krûp wurde bebouwing en oare nuttige stoffen behâlden. It is it bêste om de twa oantsjutte soarten reizen yn 'e wike te alternearjen.
- Yn rice kinne jo sâlt, sûker en spesieren net tafoegje, en de krûpe moat allinich op wetter kofje wurde.
- It is wichtich om in protte flüssigens te drinken, sadat de deistige taryf 2 liter is. Preferinsje moat jûn wurde oan net-karbonisearre mineralwetter. Fan sât en kofje is it needsaak om te wegerjen, te ferfangen mei greens tee sûnder sûker.
- Troch it feit te fieren dat rys de ekskretion fan potasym útfiert fan it lichem, wurdt it oanbefelle om vitamine-mineral kompleksen te nimmen dy't it befetsje.
- Foardat jo sitte op in reisdiet om 10kk Gewicht te ferliezen, wurdt it oanrikkemedearre om trening te leegjen, mei de ûntploaidingsdagen. Hjirmei jouwe fettige, spiisde, sâlte en sûpe iten.
- It is lykwols wichtich om korrekt út it iten te krijen, want as nei sân dagen begjinne fuort te leien op jo favorite fiedings kinne jo serieus sûnensproblemen provoke. Dêrneist sil dit gedrach liede ta it feit dat it gewicht snel weromkomt. It is oanrikkemandearre dat se produkten stadichoan tafoegje. Om it resultaat te bewarjen en sels te ferbetterjen, is it better om te skeakeljen nei in goede fieding.
Jo kinne oan it menu werjaan, en jo kinne jo diabetes meitsje, neffens de regels. Kombineare reizen better mei frisse of stoarmige griente, en jo kinne iteare fleis, seafood, suvelprodukten. Om it ferlet te wêzen foar sûte, brûke huning en droege fruchten .
In rûchse menu fan ricediet soek sjocht dit: