Ien fan 'e effektyfste en brûkbere fiedings foar gewichtsverlies is it fruit- en grienteedied. Net fernuvere, om't dizze produkten kalorieare binne (útsein grapes, bananen en ierappels) en binne ryk yn fibers, dy't in lange tiid in gefoel fan sattigens jouwe, sadat dizze dieet maklik tolerearret, en jo sels net mei honger fertale. Fiber is ek goed om't it de darm reinigt, alle toxinen fuort te nimmen, syn wurk ferbettert.
Diät op griente en fruchten sil it lichem leverje mei in soad vitaminen, jo fersterkje it ymmúnsysteem en gau besjen hoefolle better fielst en te sjen. Besykje de ferskillende produkten te brûken, dan is in geweldig ferskaat oan 'e merk, jo sille gau feroarje yn' e steat fan jo hier, nagels en hûd. Men moat it nuânte ûnthâlde, it frucht- en grienteedier foar gewichtsverlies is earm yn protte, dat is nedich foar spieren, wêrom is it net oan te rieden om it te kombinearjen mei aktive macht-oplieding.
It is ek advisearje om in dokter te rieplachtsje as jo problemen hawwe mei de mage of yndestinen, om't mei sokke syktes in protte fibers skealik wêze kinne.
Gemalen en fruit foar gewichtsverlies kinne brûkt wurde yn twa regelingen, as in iten foar in fêstdier of in lange termyn (in wike of mear). Deaden dagen op fruchten binne de populêrste, sa't se maklik oerbrocht wurde.
Hoe folle gewicht op fruchten en grientee op ien dei te ferliezen?
It menu is hiel ienfâldich, de tiid dy't nedich is foar itenjen is minimaal of net needsaaklik
It is tige wichtich om genôch wetter te drinken (minimaal 1.5-2 liter deis). Drinkteet sûnder sûker, noch wetter, kinne jo frisse snoege sakken yn 'e jet tafoege. Sokke fêste dagen binne genôch om ien kear yn 'e wike te regeljen, ien kear kinne jo makliker ferleegje fan 0,5 oant 1,5 kg fan gewicht. En foar in moanne kinne jo gewoanlik gewicht ferlitte troch 4-5 kg, sûnder dat jo honger en opliedingen sels fertelle. De geweldige foardiel fan dizze dieet is dat jo de betingst fan 'e hûd en hier ha, de immuniteit fersterkje en troch in grut oantal vitaminen fiele.