Neffens de lêste gegevens lijt alle fiifde persoanen op 'e planeet lijen fan sliepstof. Wy besleaten om de oarsaken fan sykte en symptomen te finen, mar om metoade te behanneljen foar behannelingen fan dizze sykte en manieren fan previnsje.
Wêrom is der wierskyn?
Om de bepaalde faktoaren en it skema te bepalen foar it behanneljen fan 'e sykte, is it needsaaklik om de soarte sykte te bestimmen. Sleepstelders binne chronike, dy't permaninte en episodyske binne.
Causes of chronike sliepkeamers:
- geastlike disorders;
- depresje ;
- constant mentale oerlast.
Episodyske insomnia kin feroarsake wurde troch sokke faktoaren:
- Oerwinning by nacht;
- te betiid iten;
- unbefredigbere keuken of bêd;
- Mank oan frisse loft yn 'e romte foar sliep;
- lûd;
- helle ljocht;
- feroaring fan klimaat en miljeu;
- lytse emosjonele rolstoel, ûnrêst.
Yn in aparte soarte wurdt de springomstins oanbean, dy't allinich nei it waarmt en liket ûngefear 2-3 moannen ferskynt. Dizze slieperoerzorging komt yn ferbân mei fergrutting fan chronike sykten, of fanwege in soad tekoart oan vitaminen en frije vitaminûntstekking . De sokssomnia wurdt faak iepener yn froulju, om't yn 'e maitiid de produksje fan sekshormons op in koarte tiid ferheget, wat beswierlike betingsten en lytse emosjonele fluktuaasjes oanwakket.
Hoe kin men de chronische sliepstof?
Alderearst net sels medikaasje. As jo lêst fan 'e sliepstof en mei begjinnende hoofdpijn foar in lange tiid - wat te dwaan, en hokker tariedings moatte jo nimme, moat de spesjalist bepale. Earst sil de dokter de oarsaken fan 'e sykte en de natuer fan' e nacht sliepe fine. It feit is dat ûnstjerlikens net allinich swierrichheden betsjut mei it sliepen. It is ek karakterisearre troch frjemde wakkering, nachtwachtsjen of absolút ûntbrekken fan sliep. Elk fan 'e sintekens fereasket in yndividuele oanpak en in soartfâldige seleksje fan hypnotisy. Nei de ôfspraak fan 'e passende mediator moat de neikommende tips folgje, hoe sliepen mei uterom:
- it miel 3-4 oeren foar de ferwachte pensjoen, better mei leech-fiede sûker-molke produkten;
- oan 'e regy hâlde, gean nei bêd en wekker op deselde tiid set, sels op' e wykeinen;
- Doch net mei help fan sliep as it gjin gefoel fan drogens is. It is better om te rjochtsjen op in monotone besetting of harkjen nei rêstige muzyk, oant jo sliepe wolle. Wannear't TV fernijt, kies de meast dringende en stille films en tv-shows;
- drinke net kofje en sterke tee yn 'e jûn, smoar net.
Selektearjen wat jo fan 'e sliepkeam nimme, is it better om foarkar te jaan oan natuerlike tariedings basearre op krêft ekstracts. Mear krêftige medisinen wurde allinich mei persistente geastlike sylden en heftige sliepstoarmsen werjûn.
Folk behanneling fan fersekering
Yn folksmiddel, yn it foarste plak, jûne gebeden wurde oanrikkemandearre. In rêstige kuier yn 'e frisse loft sil soerstof oan' e longen en it harsens oanbiede, sil in gefoel fan aardige minderheid en helpe om te ûntkommen fan allegear soargen en ûnderfiningen. Dêrnjonken wurde krûden brûkt foar uterlik. De meast populêrste wie de alkohol-tosking fan 'e peony, dy't maklik makket by in apotheek. It gers fan 'e memmetaal helpt ek, it moat gebrûk meitsje as gewoane tee en beton yn' e hiele jûn. Hegere middelen om net soargen te wêzen, hoe't se sliept mei sliepkeamers, is in relaasjere foetmassaazje mei uterlik oalje fan pine. It moat dien wurde nei it nimmen fan in heule dûs of in bad mei pearsefoksen (lavendel, kamille), yn
Insomnia - gefolgen
As jo normale sliep net restaurearje, ûntsteane úteinlik sokke sykten:
- arrhythmia;
- chronike fatigens;
- fersmoarging fan oandacht;
- sykte fan 'e organen fan fyzje.
Dêrnjonken is ensessy mei begelieding fan it nervous systeem en mentale sykte begûn.