Meastentiids is it de famkes dy't ynteressearje yn hoefier't fluch it gewicht te ferliezen troch 5 kg, as se nedich binne foar it strantemuseum te meitsjen, in partij mei in freondinne of in oar wichtich barren. Fansels, yn it libben is der neat: it binne minsken dy't in koarte tiid mear kilo hawwe, mar jo moatte beskôgje dat it net wurket foar de foardiel fan it lichem en foar klear wêze om mooglike negative gefolgen.
Geweldig ferwiderje gewicht by 5 kg sil hokker mono-diëtte of gewoanlik fasten helpe. Mar om de dei sûnder iten oerlibjen en dan mear is net yn 'e macht fan elkenien, en de metoade fan it brûken fan mar ien produkt is goed foar ôfrûndagen, en net foar it leverysteem. As de winsk om wize yn minder as in wike te ferliezen is te grut, kinne jo in tichterby besjen op 'e reis, boekwarm of kefir deistich nimme. As opsje, allinich fruchten en grientee ite, gewoanwei itselde as jo in lytse suvelprodukten jaan. Mar it is it bêste om gewicht goed te ferliezen, mar hoe't jo de ekstra 5 kg loslitte sille hjirûnder beskreaun wurde.
In dieet dat jo gewicht te ferliezen troch 5 kg
It is it wurdich te witten dat dit gjin spesifike dieet sil wêze. Oant sprekke wy oer in korrekte en rationale diet, de fundamentals en begjinsels wêrom't rekken holden wurde moat as it bestriden fan 'e tekoarten fan' e sifers. Se ûnder oaren:
- Reduzearjen fan it bedrach fan iten yn in tiid te iten, en in partikuliere groei fan de frekwinsje fan it fatsoenlike ynkommen. Soarch lein, sittend by de tafel trije kear deis en gorging "út 'e boaiem", moat it diel twa kear divisearje en yn totaal alle seis kear nimme.
- Ferleardje fan fluch iten, noflike produkten en produkten yn hermetisch fersmoarge ferpakking mei in lange hannel. Koken iten sels en foardat allinich ienris. Utsluten út it fiede frije, fetige, spicy en sterke sâlt.
- Fergrutsje it oanpart fan griente, frukt en soartmolke produkten yn 'e dieet, besykje se as in snack te brûken.
- Drinker flugger, better as gewichtwetter - oant 2-3 liters deis.
- De meast kalorike iten wurdt konsinte foar it middeis, en minder kalorike iten - yn 'e middei.
- Noflik elke dei is elke earste skûtel, lykas pap. De lêste is goed foar it moarnsiten.
Wa't belangstelling is hoefolle jo kinne gewicht fan 5 kg ferlieze, is it fêst te hâlden dat sa'n soart it kin meitsje yn 3-4 wiken. Accelerate dizze proses sil help wurde twa dagen yn 'e wike ûntslach te drukken , en moat noch minne gewoanten fertsjinje en harren motoraktiviteit ferheegje, begjinne te begjinnen fan moarn-oefeningen.