De frage oer hoe't jo gewicht yn ien dei te ferliezen wurde ûngelokkich skerp op 'e foarjûn fan' e fakânsjes. Fansels is it losmakke fan de fet massa foar in dei ûnmooglik, mar op syn minst in bytsje los te meitsjen fan de hoofde organen en útklaait oerflak fluid fan it lichem kin wêze - en dit sil in lyts lûkbob jaan, dat is faak genôch om it jild te befêstigjen.
Hoe snel om in gewicht te ferliezen?
As jo echt ienris hawwe, en jo moatte gewoan wat gewicht te ferliezen brûke, in hurde diistop opsje:
- Moarnsiten - Peking kobje unbegripend, in glês kefir, in glês wetter.
- It twadde moarnsiten is in kikkert, in glês wetter.
- Lunch - in salade fan Peking kok en kokumber, in glês wetter.
- Snack - kefir 1%, in glês wetter.
- Dinner - kefir 1%, in glês wetter.
Yn 't tuskentiid wurdt it wetter ek drinke. Mar nei iten, is it better om flüssigens te brûken, sadat der gjin mûle troch de moarns is. De regy fan 'e dei om gewicht te ferliezen, moatte jo dúdlik oanmeitsje - spreze gjin meallen, spylje sport, oant de situaasje jout.
De deistige routine en sport om gewicht te ferliezen
Op dizze dei besykje safolle mooglik te ferpleatsen. Moarnsmiel op in lege mage arrestearret in 15 minút - op syn minst op it plak, hoewol op it simulator, al om it hûs. Yn 't tuskentiid wurdt de trep op' e fyts ofriden, of foar 10 minuten mei in seil sprongen. Dit sil it metabolisme ferheegje en it resultaat ferbetterje.
Yn 'e jûn meitsje in wrap - smearje it lichem mei huning mingd mei sineam, wrap de fiedingsfilm yn 4-5 lagen en lizze 1,5-2 oere ûnder in heule blanke. Hjirnei fuortsmite de film, wekje de kombinaasje en gean net oeral, gean nei bêd.
Mei dizze modus kinne jo sa'n 2-3 kilo per dei ferlieze (ôfhinklik fan 'e earste komposysje), mar rekkenje net op it feit dat dizze fet massa is. It is gewoan in flüssigens, en se sil wer gau wêze. De oare deis wurde jo faaks in bytsje slimmer as yn gewicht en gewicht.