Fruchten en berjochten, nettsjinsteande de hege ynhâld fan nuttige komponinten, wurde net altyd oanrikkemandearre yn 't menu as it gewicht te ferliezen, tk. se befetsje in protte sûcharen. Benefits of skea om gewicht te ferliezen fan in melon - dizze fraach is bekend fan de diëtisten.
Meitsje de melon helpe jo gewicht te ferliezen?
Om de fraach te beantwurdzjen, melon helpt jo gewicht te ferliezen, moatte jo syn kalorie-ynhâld en de bedekking fan kohohydraten yn 'e frucht kenne. Kalorike ynhâld fan melon is leech - allinich 38 kcal per 100 g, wêrtroch it oan te leverjen oan leech kalorieasken. Dyjingen dy't oan 'e goede diens of minder kalorieedei oanhâlde, kinne in melon yn' e dieet hawwe, fan natuerlik, binnen rinnende limiten. It is it bêste om gewicht te ferliezen, dêr is melon foar it moarnsmiel - yn 'e twadde helte moat beheine wurde oan earmoede en griente.
De kohohydrate yn melon is 7,5 g. Minsken dy't in leech koalhydraat regimen beskôgje foar gewichtsverlies, moatte net yn 'e ration wurde opnommen, yn it ekstreme gefal it iten is in lyts part yn' e moarn (net mear as 100 g). Mear nuttich foar leech-karbedeedei binne ûnder oaren yn it menu kabbel, komkommers en zucchini, dy't ryk binne yn 'e needsaaklike glêstried, mar befetsje in minima fan kohdhydraten.
Wat is brûkber foar melon foar gewichtsverlies?
De wichtichste foardiel fan in melon by gewichtsverlies is in hege ynhâld fan glêstried en enzymen dy't it lichem reinigje. It gebrûk fan melon helpt om de mikroflora te ferbetterjen en it funksjonearjen fan 'e darm te ferbetterjen, en ekstra bedriging út it lichem te ferwiderjen.
Ynklusyf de melon yn it dieet, moatte jo op ien ding tinke: dizze frucht wurdt apart fan alle oare produkten ite (net as dessert), brea oant it folgjende mealje moat minstens 2 tûzen oeren wêze. De reden foar dizze beheining is dat, yn kombinaasje mei oare produkten, de melon foar fermentaasjeprosessen.
Al har kwaliteit foar melkjen kwaliteit melon toant mei mono . Mei help fan dizze fetus is it mooglik om deaden te fertsjinjen, en as it goede wolwêzen is - mono-diëtte op melon foar 7 dagen beoardielje. De tastiene produkten yn dizze perioade binne melon, wetter en krûden of grien tee. Om in wike te ferliezen kin sa'n fiedsel oant 5-7 kilo wêze. Dizze mono-fatsje is ferbean oan pasjinten mei diabetes mellitus en mei fergrutting fan chronike gastrointestinale sykten.
In sêfterere manier om gewicht mei melon te ferliezen - it gewoane jûn te ferfangen troch donkere slizen fan dizze frucht. As jo sa'n dieet folgje, moatte jo de kaloriefeart kontrolearje en net mear as 1300 kalorieën deis oergean. Regelmjittige fysike aktiviteit is ek needsaaklik.