Yn 'e wrâld is der in protte ferskate diessen. Ien fan har - in dieet op kurd en applen, dy't yn dit artikel besprutsen wurde sil.
It gebrûk fan cottage cheese with apples
Fansels hawwe beide produkten in grut oantal nutraten en vitaminen. Apple is in opperhaad fan pektin en glêsfermogen , dat jo it lichem fan toxinen en toxinen sûpe en soarchfâldigje kinne, en ek bydrage oan de normalisearring fan it darm. Houtkässe, op 'e ein, is in boarne fan eau, en har ynhelle yn 100 g produkt is yn oerienstimming mei in hûnbrêge. Fan it mingjen fan fruchten en suvelprodukten kinne jo in geweldige dessert krije, dat it sûkelade it gewicht te ferliezen mei wille, minimal feroaring fan jo gewoanten.
Apples en hûske tsiis foar gewichtsverlies
Ien fan 'e meast foarkommende kurd-appel-diessen is in njoggen-dei ite. As jo har plafond bliuwt, kinne jo 10 kilo ferlieze, mar om it resultaat te behâlden, wurdt it oanbean om it jild te ferlingjen nei 2 moannen, beheind ta sûkelich en baktprodukten, en it iten net mear as 1500 kcal per dei. Ferjit net oer de ûntlizzende dagen op applen en hûske tsiis om gewicht te ferliezen.
Dus, lit ús yn 'e details wenje oer it nutritionskema mei in njoggen-dagen-dieet:
- Fan 1 oant 3 dagen geane wy allinnich applen. Optimal yn in dei om 1,5 kilo fan frisse applen of in lit fan appelsap en 0,5 kg applen te iten. Foar in wiziging kinne se bakt wurde, bakt sûnder de tafoeging fan sûker.
- Fan 4 oant 6 dagen jowe wy allinich hûskäses, en har kwantiteit moat net 400 g wurde, mei fette ynhâld net mear as 2%.
- Fan 7-9 dagen ôf alternearje 400 g hûske en in heule kilogram fan apples deis. En, diëtisten advisje net om te hâlden mei de produkten, it meitsjen fan cottage-tsiis mei in apel foar itenjen en iten yn ferskate tiden yn lytse dielen.
Diät op oatmeal, hûske tsiis en applen
Der is in oare ferzje fan it dieet, basearre op trije produkten - oatmeal, appel en hûskäs. Dizze metoade jout jo oant 7-10 dagen fan diabetes oant 500 g te ferliezen. It krêftplan is hjir sa:
- Foar it moarnsmiel: ½ appel en in diel fan oatmeal op it wetter brea.
- Foar it middeis: lege fetje hûskes (100 g), oatmeal, op wetter te bouwen, mei in teaspoon fan huning en 3 apples.
- Foar in snack: greens en griene griente.
- Dinner: 100 g fiede lege kroes en 3 appels.
As drankjes, non-karbonisearre wetter, appelsap , ôfkoartingen en ûnwettige tee kinne hjir yn unbegryplik groeit brûkt wurde. Dit is bedoeld foar it feit dat yn it dieet in yntinsive reiniging fan it lichem en toxinen en toxinen binne bêste mei help fan flokken beseft. Ek kinne kefir, yoghurt en fegetaryske molke brûke.
Diät op joghurt, hûske tsiis en applen
Net minder populêr is it dieet op yoghurt, hûske tsiis en apples. As bewiisd wurdt in gewichtsverlies fan 1-2 kg foar 3 dagen oanjûn. As jo de dieetiid op trije wiken ferheegje, dan is it mooglik om 5 kg te ferliezen. It itenregel is hjir ienfâldich: yn 'e dei is it needsaak om 400 g fetfrije hûske tsiis te iten, 1 g fetfear kefir en 1 kg eau. En, lykas de foarige farianten, moat de deistige taryf ferdield wurde yn lykweardige dielen troch 3-6 kear. Dit soarget dat it lichem brûkt wurdt om fraktaliteit te nimmen. Hjirûnder is in foarbyld fan in deistige jild:
Foar it moarnsiten :
Foar it middeis : 2-3 apples (jo kinne yn it oven mei sineam bakke, mar sûnder it tafoegjen fan sûker). In glês fan 1% kefir en 70 - 90 g fegetaryske tsiis.
Op in middei snappe 2-3 2-3 apples en in drank om te smaak (noch wetter, tee sûnder sûker, dekoeken, ensfh.)
Foar it iten : 50 g Hûske tsiis, 1 appel (kin oanhannele wurde oan cottage-tsiis yn 'e foarm fan pureen, sûnder sûker of krûpt greens).
Foardat it te keapjen is : in glês skuorre yoghurt.