It aai-diist fan Professor Usama Hamdi is in spesjale prinsipe fan nutrition, dy't wurket op grûn fan gemyske reaksjes dy't yn ús lichem plakfine. It moat fêststeld wurde dat dit dieet allinich foar tige doelstellige minsken, want dizze regy moat bepaald wurde yn rjochting. De resultaten kinne bliken dwaan, en as jo in protte gewicht ha, kinne jo oant 10-15 kg útlizze! It menu fan it iten fan Osama is ûntwurpen sadat gjin ekstra vitaminen of mineral kompleksjes ferplicht wurde.
Us jild fan Usama Hadmiy: algemiene prinsipesUsama Hamdi freget yn it dieet in strang oanbefelling oan in lyts list fan regels, sûnder dat dit systeem sokke opfallende resultaten net bringe kin. Tink dit:
- Besykje de drinkende regime te hâlden: fan 1,5 oant 2 liter wetter per dei moatst drinke, ûnôfhinklik oft jo in dur of net hawwe;
- Jo moatte it griente kocht wurde, kinne jo spices tafoegje;
- alle oalje en fetten binne folslein útsluten;
- Somtiden kinne jo iteare (sûnder sûker), en op elk momint - tee of kofje sûnder sûker;
- yn gefal fan swiere honger, twa oeren nei it iten, kinne jo kokumber of kroazjes ite;
- Diagnostyk moat strider beoardiele wurde: it is ferbean om iten te feroarjen, tiid fan ûntfangst of alles om út te sluten;
- as it menu de krekte oantal fan it produkt net spesifiet, dat betsjut dat jo ite kinne as jo wolle;
- as jo in flater meitsje yn 'e dieet, stopje de dieet of brutsen, moatte jo altyd wer begjinne, oars sil der gjin effekt wêze;
- yn elke dei fan 'e wike dy't jo net begjinne, brûke it menu op' e earste moandei.
Oars, alles is ienfâldich: as de yngrediïnten fan 'e salade net oanjûn binne, dan moatte jo in blêd-sâltje ite. Fan 'e fruchten binne alles bedoeld, útsein bananen, druven, mangoes, dingen, figen. As gekekte griente, sûchynes, sûkini en ierappel, lykas griene bannen, binne gaadlik. Brûk allinich fegetaryske tsiis en fegetaryske kaas.
Usama Hamdiy's dieet: it menu
Tink dermei it diet-menu fan Osama Hamdi foar 4 wiken, dy't bepaald wurde moatte om optimale resultaten te berikken. Tink derom dat it moarnsbrochje elke dei itselde wêze moat: heal in grapefruit en in pear hurdkoarme aaien of sêftguod.
Moandei
- iten - allinne ien frucht is unlimitearre;
- Dinner - fettige fet koppen.
Tiisdei
- Dinei - kocht keuken sûnder hûd;
- Dinner - in pear hurd-boilede aaien, grapefruit, griente salade (salade, kokumber, tomatoes, karotten, poppen).
Woansdei
- iten - tsiis, ien toaste, tomaten;
- Dinner - fettige fet kekseltsjes of fleis (elk, behalve lammen).
Tongersdei
- iten - allinne ien frucht is unlimitearre;
- iten - spiisde fleis en salades.
Freed
- diner - in pear hurd-gekke aaien, gekocht griente;
- diner - spiisde fisk, salade, oranje.
Sneon
- iten - allinne ien frucht is unlimitearre;
- iten - spiisde fleis en salades.
Resurrection
- diner - hokje mei gekocht griente, tomaten, gripefruit;
- diner - gekocht griente.
It menu fan 'e twadde wike fan it dieet fan Usama Hamdiy:
Moandei
- diner - in pear hurd-boilede aaien, in salade;
- Dinner - in pear hurd-gekke eieren, in oranje.
Tiisdei
- lunch - lean fleis en salade;
- Dinner - in pear hurd-gekke eieren, in oranje.
Woansdei
- lunch - spiisde fleis en komkommers;
- Dinner - in pear hurd-gekke eieren, in oranje.
Tongersdei
- diner - in pear hurd-boilede aaien, tsiis en gekocht griente;
- Dinner - in pear hurd-boilede aaien.
Freed
- iten - spiisde of gekocht shrimp;
- Dinner - in pear hurd-boilede aaien.
Sneon
- lunch - tomaten, spiisde fleis, oranje;
- Dinner - fruit salade (appel, sintrum, pear en melon).
Snein
- dinein - gekocht hûn, tomatoes, oranje;
- dinein - gekke hûn, tomaten, oranje.
It menu fan 'e tredde wike fan it dieet fan Usama Hamdiy:
Moandei : elke fruit is tastien.
Tiisdei : elke griente (útsein ierappels) en salades.
Woansdei : alle fruchten en griente.
Dûnsdei : deis fisk, garnale en griente.
Freed : Deistich lof, fegetich fleis en gevel + griente.
Sneon en snein : elke soarte frucht is sûnder beheind.
Mei dizze menu wurde alle 4 wiken oanbean, jo kinne jo doel ienfâldich meitsje.