Om goede resultaten yn trening te realisearjen, brûke in protte minsken geyners, dy't twa tige wichtige punten kombinearje. Earst hawwe se spesjale sûkers, dat is, kohdhydraten, dy't de enerzjy nedich hawwe foar training. Twadder is de gearstalling fan 'e gunners dy't yn' e yntinsive trening brûkt wurde, ûnder oaren protivyen - it basisbou materiaal, wêrtroch't it wankelmust te finen is. Tsjintwurdich is der in breed oanbod fan dit produkt, sadat jo goede resultaten krije moatte, moatte jo de goede kar meitsje.
It gebrûk en skea fan in gewichtfersterne foar massa gewinn
Sprekke oer de gearstalling fan dit produkt, is it wurdich te wizen dat der tafoelen binne fan ferskillende kwaliteit, wy binne allinich ynteressearre yn goede kwaliteitsopsies. De gearstalling fan dizze gayers is ûnder oare proefkes en komplekse sûkers, dy't gjin sûker smaak hawwe en wurde gau yn it lichem opnommen. Dêrnjonken befetsje se ferskate vitaminen , lykas natuerlike smaaksjes. Harm kin allinich troch it krijen fan freugde gunners krigen wurde, wêrby't ferskate oanfollingen binne dy't negatyf refleksje oer de status fan sûnens, yn algemien. It is it wurdich te wizen dat itselde oantal nutrinten te krijen, lykas yn 'e dielen fan dizze sportfergunning, jo moatte in protte nûmers ite.
Benefisje fan it nimmen fan in geyner foar muzikale massewinning:
- Mei it each op de oanwêzigens fan vitaminen kinne jo it kompleet apart bepale. Dizze foardielen binne wichtich foar it lichem en, yn it foarste plak, as aktyf sport spylje.
- Nei trening is der gjin sterke minderheid, lykas it enerzjybalâns op in hege sertifikaat restaurearre wurdt.
- Kwaliteitsmiddels kinne jo it proses besparje foar it fergrutsjen fan muscle-voluminten.
- Dizze sportfergunning helpt de muzikale massa flugger werom, wat betsjuttet dat de pine nei trening net sa folle fiel.
Gewicht te krijen mei help fan in geyner kin liede ta guon side-effekten. Seldsum is der in rêstige mage, mar dit is mooglik fanwege yndividuele yntolerânsje of fanwege it gebrûk fan minne kwaliteit geynerov. As it tafoegjen fan 'e tafoeging brekt is, kin dan bakteria binnen komme, dat liedt ta fergiftiging. Gainers binne hege kalorie, en as in persoan gebrûk makket, mar hat gjin yntinsive sport, dan kin dat liede ta de accumulation fan fet. Soksoarte oanfollingen binne ferbean yn 'e oanwêzichheid fan nierkrêften.
Hoe kinne jo in massaheakker kieze?
Om allinich profitearje fan it brûken fan sok sportersjittings, moatte jo in echt heechweardich produkt kieze. By it kiezen fan in additiv, beskôgje de neikommende:
- Omtinken foar de bepaalde protte, dus moat it minstens 30% wêze. Oars, it sil mooglik wêze fan muscle massen, mar fet.
- Kies in kwaliteitsprodukt dat hat as molkeprotein of komplekse protein yn 'e komposysje. As jo sjogge yn de list fan sojaan
Proteïn, it is better om sa'n geyner te weigjen. - Kontrolearje it bedrach fan sûker. Tink derom dat ienfâldige kohrhydrate liede ta obesiteit, dus foarkar foar opsjes wêryn't jo saneamde kohdhydraten sjen mei in lege glycemyske yndeks .
Spesjalisten sizze dat by it kiezen fan in grytman, is it ek te witten fan it trainingseizoen. Bygelyks, yn 'e hjerst foegje foarkar oan in mear kalorike produkt, mar fan' e winter begjinne om te wikseljen op opsjes mei minder kohohrodaten. Yn 'e maitiid is it nedich om komplekere eauwen te brûken en troch simmer kinne jo yn' e spegel in prachtich en entûsjaste lokaasje sjen.