Wushu is in systeem fan alle oefeningen dy't wy geweldig binne foar it skriuwen fan Sineeske gymnastyk. Absolutelyts alle kompleksen dy't yn Sina makke binne wurde Wushu neamd. Dat is, foar Sinezen, it wurd "wushu" betsjut itselde as foar ús it wurd "gymnastyk".
Sineeske oefeningen, lykas de Sinezen tige ûntwikkele sivile, hawwe in skiednis fan tûzenen jierren. Wierskynlik is it troch dizze Aldheid dat de Sinezen harren libben net sûnder wushu fertsjintwurdigje. As jo yn Sina kinne jo sjen hoe't minsken fan alle leeftiden yn 'e moarntiid yn in protte parken dwaande binne, werhelle oefeningen foar wushu masters, it oantal kin net rekkene wurde. Tagelyk moatte wy Europeanen ferstean en realisearje dat oefeningen fan 'e Sineeske gymnastyk foar it Sineesk folk gjin kultus fan in sûne libbensstyl binne , in demonstraasje fan har "foarútgong" of wat oars, it is gewoan in tige âlde gewoante.
Benefits
Alderearst binne Sineeske oefeningen nuttich foar joelen. De basis fan mienskiplike gymnastyk is in statyske oplieding, as de lêst oanbean wurdt oan 'e spieren en ligamen, wylst de knibbel rêstje. It is de mienskiplike gymnastyk dy't de basis fan wushu is. Dizze binne in protte steanden dêr't begjinners foar in minuut stean moatte, mar echte masters kinne se foar dagen ûnmooglik hâlde.
Oefeningen
Wy sille basale Sineeske oefeningen útfiere dy't brûkber binne foar gewichtsverlies, en foar harmony fan geast en lichem.
- Rider - skonken breed as skouders, knibbels oan 'e rjochte hoeken. Hânen foar de boarst, heuvels "oanpakt", de rêch en de beppe moat in rjochtline foarmje. De knibb stiet net foar in sokken. Wy sizze dat wy sieten op in stoel. Dit is in grutte Sineeske oefening foar de dowestien, dy't de stress leveret, om't it gewicht fan 'e boppele helte fan it lichem troch it pylsje nei de skonken oerbrocht wurdt, wêrtroch't de begjinners in ungewoële sin fan heulens yn' e limb hawwe.
- Archer - ûntlient fan 'e reedrider. De knibbels fan 'e foarkant boppe rjochts wekke, it hind leg is útwreide, de nosochek sjocht nei in winkel fan 45 °.
- Dragon - ûntstiet it lichem fan 'e spiters yn' e rjochting fan in rjochte leg. Slopje, de tee fan in rjochte leg sjocht nei foaren, de bûte knibel draait op in winkel fan 45 °. Ien hân is streekje by it skonk, de twadde is heul bûn, en in "hook" is foarme mei in boarst.
- Kran - opheegje, rêst op in lingte skonk. It bûchend leg is opheven, de foet rint tsjin de hip fan it rjochte leg, wy grave it mei ús hannen. De twadde hân is oer dyn kop brocht, it helm is as in skild ûntwikkele.
- Mantis - it gewicht bliuwt op in rjochte leg, de knibbel is heal bûn. It twadde leg is nei de flier ferkocht, wy hâlde op 'e toer "leech" - it gewicht is folslein op it twadde leg. Hânen foar him yn 'e striid.
- Werom nei de reedrider reitsje wy allegear racks op 'e twadde leg.