Dit soarte jo binne net wierskynlik te fieren yn 'e groepklassen fan yoga, lykas it net is "algemiene ûntwikkeling", mar it measte dat is it doel. Troch de pose fan in liuw yn joga te behanneljen, kin men altyd genêzen wurde fan ferfetsen, respireare sykten, min ding. Algemien útfiere dizze posysje, sille jo gewoane roljen op it gesicht, fersterkje, fersterkje, fersterkje en stimme.
Yn 'e lion sitte jo ligaminten fan' e keale, mûzels fan it gesicht, hals en abdij. Jo kinne ek de twadde keule loslitte, spannende spannings fan 'e fokalen lieders fan lêzers, sjongers en announcers.
Asana is oanjûn foar stress , sykte fan 'e boppere respiratory tract, spraakfermogen.
It moat klarifye wurde: de posysje fan in liuw of simhasana is net nedich foar minsken dy't net liede fan de neamde berekkeningen. It is tige brûkber yn angina, mar as jo "net" fan syn oanwêzigens kinne, is it better om tiid te profitearjen troch oare asanas te dwaan.
Technyk fan útfiering
Dus, lit ús net fûn wurde, lit ús de liuw dwaan.
Akseptearje in stabige posysje, lykas it sit yn Turksk, of, foar mear avansearre treners, kinne jo yn in pose fan heal lotus sitte. Jo moatte jo hannen op jo knibbels sette, fêst leech en iepenje jo fingers. Dêrnei nimt in djippe aai en begjint de tonge ôf te draaien op 'e útstallaasje. Dêrtroch ûntstiet in spesjaal krêftige spanning yn 'e keale, dy't in bydrage leveret oan de ferhege bloedferliening fan dizze sône. It knyn op 'e fergeliking moat drukke wurde nei de boarst.
Dus, se namen in pose mei iepen fingers, legeren har holle en dronken har knyn oan har boarsten, har eagen sletten. Wy ynhalde en, doe't wy út 'e útloaiien, de tonge útlutsen en it iten nei it kinesje setten.
Yn dit gefal moatte jo omtinken jaan oan de neikommende subtletys:
- sjogge, mei in ferlingde tael rjochte fan ûnder de bôle;
- brêgen bend;
- Wetter - Agrarwetter
- útfetsje, om it effekt te fergrutsjen, moatte jo mei klank dogge, neimakke de groei fan in liuw;
- Eltse muscle fan 'e lichemskrigen op útstel en ûntspannen op ynspiraasje.
Jo kinne de ütsteksel ferienfâldigje troch it te sitten op in stoel. Dit sil tige nuttich wêze foar dyjingen dy't har al harsels yn in groep kontreindiken hawwe foar simhasana - yn mienskiplike sykten, har earm mobiliteit, knie-ferwûnen.
Bygelyks, yn in bodyflex wurdt de posysje fan ' e liuw stien, of op' e heulendige skonken, mei hannen op 'e hippen.
De liuwpose is in tige spesifike praktyk yn yoga, dy't echt helpe kin yn 'e behanneling fan sykten hjir en no. Om sûnder siken te heljen, moatte jo joga net langer in pear dagen leare, allinich de simhasana alle dagen te dwaan foar ferskate wiken.