Yn 'e hjoeddeiske tiid binne minsken beoardield oan stress, negative ynfloed fan' e omkriten, sykten, en ûnder al dizze omstannichheden is it tige swier om har sûnens te behâlden. Mar feitlik is it hinget fan him, oft jo libben bliid en fol wêze sil. Dêrom om de ymmuniteit te fersterkjen is it needsaaklik om te hâlden oan de basale komponinten fan in gesellige libbensstyl.
Komponinten fan in gesellige libbensstyl
Prive fiedings
Earst, wurde ien kear ienris stiennien te iten.
Tsjintwurdich besykje de menu te diversifearjen. Enter yn it fied it fleis, molke, brea, greens, fruchten , beien, fisk en griente.
Tredde, it is better om iten te iten yn lytse dielen.
Wjerstân fan alle minne gewoanten
It is gjin geheime dat it smoken, drugswetsens en alkoholisme net allinich "sûnens" sûnens, mar ek jo libben droegen.Hardening
Dit is in soarte fan oplieding foar ymmuniteit, om't it bekende feit dat minsken ferwûnen folle minder siik binne as dyjingen dy't dizze nuttige proseduere fiele. Ferrifelje mei loft, wetter, sinnebatten ferheegje de beskermjende funksjes fan it lichem en har ferset tsjin in soad sykten.
Sport dwaan
Physyske kultuer heart by de haadbestimmingen fan in gesellige libbensstyl . It is net nedich om in protte tiid yn 'e gym te setten, genôch yn' e moarn, foar it moarnsmiel, in lytse set fan oefeningen út te fieren. Konstante oefeningen liede alle toningen oan tonus.
Sleep mode
Sterke sliep is de basis fan normale libbensaktiviteit fan alle minsklike organen, om't sûnder in goede rêst yn it wurk fan in lichemosysteem in mislearring kin foarkomme. Yn trochsnee, om de krêft foar de kommende dei te krijen, moat in persoan 8 oeren deis sliepe.
Gesellige libbensstyl yn 'e famylje
Yn elke húshâlding moatte de basisprinsipes fan in sûne libbenswize folbrocht wurde:
- Prive fiedings . Yn in famyljehâld kinne bern út frjemd leeftyd leard wurde
foar sûnens en it goede diens. - Ferbining fan ferslaving . Elkenien binne in foarbyld foar har bern, en as jo net wolle dat in bern op sigaretten of alkohol nedich is, moatte jo stopje en drinke op.
- Aktyf rekreaasje yn 'e natuer . Mienskiplike kuierriden, fytsen, skiing, allegear aktiviteiten binne geweldige fysike aktiviteiten dy't de sûnens fan sawol de folwoeksenen as it bern fersterkje.
- Persoanlike hygiëne . Elkenien moat har bern leare om de ienfâldige regels fan har soargen te folgjen, en wy moatte dit útfiere troch ús eigen foarbyld.