Tidens it treningsproses, ideaal, brûke wy aktyf wetter. Wy sweatje, ferwite, ferlitte focht troch breathing en sweat - wetter, in echt goede manier om it ferlies fan it lichem te kompensearjen en krêft te herstellen. Mar wat as wy de funksje fan normalisearring kombinearje fan it wetterssalbalbalke en oare mooglikheden - vitaminisaasje, tonifikaasje, ferhege endurance, fetbrening, ensfh. It wie sa'n ideeën dy't de kop fan 'e iene besykje dy't mei enerzjy kaam.
Enerzjy is nedich foar ús om fluid, nôtmaten te ferfelen en sterkte en duorsumens te ferheegjen. Sokke dranken kinne kocht wurde yn sporte fan sporttrennen, of jo kinne in hûs enerzjy drinke meitsje.
Advten foar hûs-yngenieurs
In protte minsken binne neigean om machtingenieurs thús allinich te meitsjen, om't it psychologysk dreech is foar har in drinken te drinken, it is ûnklar fan wat makke is, yn winkels ferkocht mei in sportdrank. Dêrnjonken kinne jo troch jo eigen enerzjy drinke thús witte, dat jo der wis fan binne dat der gjin "chimie" is, dan krije jo ek de folgjende oantal foardielen:
- Spart jild - kunde enerzjy, lykas, allegearre, alle spesjale, branded sportnederrjocht, in soad wurdich binne;
- Jo kieze jo smaak en komposysje sil jo enerzjy wêze;
- de enerzjy-yngenieur dy't jo koekje net ferskille yn de effisjinsje fan de kocht analog.
Wy meitsje de krêftingenieur
Wy passe fan 'e teory nei praktyk, en wy wurkje tige nau oan hoe't jo in krêftingenieur thús meitsje. Foar dy doel moatte wy ienfâldich ynsjes nedich binne dy't kocht wurde by alle winkel en apotheek.
Meast oft it is:
- tea bags;
- ascorbinsäure;
- glucose tablets;
- tincture fan Eleutherococcus;
- huning;
- citrus juice;
- amber tincture;
- wetter.
Litte wy begjinne mei de maklikste manier om in enerzjy te drinken te meitsjen. Earst moatte jo sterke tee brouwe - 3 kaaktsjes fan swartje foar 300 ml wetter. Folje de saak mei siedende wetter, sjogge wy 10 minuten. Wy jouwe de teekblêden yn in 1/2-literfloat, kâld wetter mei wetter oan 'e top.
Besykje ek in kompleterere manier dy't ús tonei yn 't trening en sûnder kafee (lykas by swarte tee).
Hjirmei warmje 1 liter tafelwetter oan, sette 1-2 pearsepoanen. Honey, 0,3 g suksinsoal, in bytsje alkohol tincture fan Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Drinkje om kofje en drinken foar en yn 't training.