Tidens it metabolisme yn it lichem is in karboksylsäure mei stickstoff syntisearre. Dizze sier is hjit skea. De bedriging fan kreatin yn 'e muszels beynfloedet syn duorsumens en motorfeardigens. It is dit eigendom fan skepsel dat it sa populêr makke hat tusken sportes en bodybuilder.
Kreatine is makke yn 'e foarm fan bioadditiven en wurdt ferkocht yn alle sportbedriuwen . It ferwiist nei de tagongsbere soarten tafoegings foar atleten, dat is, by it nimme, kinne jo net bang wêze foar dopingkontrôle.
De aksje fan skepper is basearre op it feit dat it, yn 'e lichem stimulearret, stimulearret de groei fan' e muscle massa, wêrtroch in ferlinging fan "nitrogen" yn it lichem is. Ek kreatine promovearret rapper ferwachting nei sterke fysike eksploazje.
Kreatine is benammen effektyf foar sporters, dy't de trening nedich hat foar in direkte frijlitting fan enerzjy. Dizze binne sokke sporten as rinnen, foaral foar koarte ôfstannen, kontaktsport, krêftlizzing, lichaambuorden en oaren. De wichtichste ding is it oanfolling yn string ferieniging mei de ynstruksjes te nimmen. Elke overdose en ûnkontrollearre resepsje kin liede ta de tsjinoerstelde effekt.
Bewissigens dat skealik skealik is foar sûnens, is lykwols net foardat jo dit fiedingsnivo opnimme begjinne, moatte jo alle side-effekten learje moatte fan it kreatjen te nimmen.
Dus is skealik skealik foar sûnens?
Side-effekten fan kreatine
Op it earste plak is skealik kontroversisearre yn pasjinten mei Asthma en lijen fan allergyske reaksjes, it brûken kin in oanfal fan 'e sykte en sels angioedema feroarsaakje. Selektearje de fraach oft de skea is skealik of net, as minsken dy't ea nierproblemen hawwe. As it net goed brûkt wurdt, kin dit tafoeging dehydratisearring befoarderje (benammen as jo njonken elkoar oare nuttigings of medisinen nimme. Oft skea is skealik foar de nieren, wurdt elk gefal yndividueel behannele. Kreatine kin ynfloed op it funksjonearjen fan it fersoargingssysteem, it ûntstean fan akne, it feroarjen fan krêften.
In feite, alle neamde side-effekten binne earder útsûnderings as de regel en de measte minsken dy't kreft krigen hiene mar mar in positive ynfloed op it lichem. As jo lykwols sûnensprobleem hawwe en jo beslute om dizze oanfolling te keapjen, moatte jo in dokter rieplachtsje, allinich kin hy beäntwurdzje de fraach oft it skealik is foar jo om kreatyf te nimmen. It foardiel en skea fan kreatin spesifyk foar jo lichem moatte bepaald fêststelle in sport nutritionist of endokrinolooch.
Sportnederwikkelwinkels hawwe no in protte ferskillende soarten fan kreatine, der is agressyf reklame fan guon brands. By it kiezen, moat men de ienfâldige regel folgje: kieze it saneamde "reine" kreatine, sûnder oanfiedings, it minimearret de side-effekten as it oernommen wurdt.