Fan alle sportive fiedingsproteinen is miskien de meast ferneamde en populêrste. Dit betsjut lykwols net dat it foar elkenien needsaaklik is. It froulik lichem ferskynt yn ferskate respektjes fan 'e manlike organisme, en it is it wurdich om tige soarch en foarsichtich te wêzen yn' e kar.
Sport nutrition: protein
Protein, hy - eauwyn, yn 'e regel, produktt út soad, fisk, fleis. It wurdt meast foarkommen yn 'e foarm fan enerzjybalken of in miks foar cocktails. As jo witte, it is it eignert dat it gebou materiaal is foar mûzen, dus as jo sporttuering nedich is dy't rjochte is op 'e massa fan' e spieren, dan is dat jo oplossing.
Meitsje net dat sportnrutsje , neidat jo trening is, jo fuortendaliks jo rockje litte. It minsklik lichem hat muscle tissue en is fette. De mear muskelewisse - hoe mear fet is konsumearre yn 'e wize. En as fet is wat dat ûnsjogge is yn problemen gebieten, dan binne de mûzels de basis fan in prachtich, goed bedoeld terrein.
Ideal, moatte jo earst gewicht ferlieze troch it ferdivedigjen fan geweldich fet en pas nei it nimme dat it eau is, sadat de workouts in muscle gain krije. Faak wurde dizze stappen kombinearre, sadat de musclewiss stadichoan fet ferfangt. In spesjale proteïneiset lit jo de resultaten ferbetterje.
Sport-nutrition om sterkte te fergrutsjen
Nettsjinsteande it feit dat protesten as sportersnivo foar spiisjebewachtsjen bewize hawwe, hat de resepsje fan sokke cocktails en bakken helpe om sterkte en endurance te fergrutsjen. It wichtichste is om soksoarte oanfollingen yn 'e goede dosaasje te nimmen.
Oan 'e wei hat it eagje in noflike sydseffekt. Protein beynfloedet mei de ûntwikkeling fan 'e osteoporose, helpt de nierenfunksje ferbetterje en helpet wat koksen foar, lykas boarstkanker. Proteinfeint nimt it nivo fan estrogen, it froulike hormone, wêrtroch jo kinne mei kardiovaskuläre sykte, fermogen en better ferbetterje
Sportedei: dat is better
De hjoeddeiske sporttradio-merk biedt sawol in reinen proefine basearre op aaien, molke of soja, en ek ferskate kombinaasjeopsjes, wêrûnder vitaminen en aminoasiden. Meartalich kieze ôfhinklik fan yndividuele tolerânsje, en ek op grûn fan smaakmiddels. De keuze kin helpe en avansearre coach.
Mar ferjit net dat der altyd sa'n opsje bliuwt as it fergrutsjen fan it bedrach fan natuerbehear yn jo dieet ynstee fan eaucocktails. Dêrfoar moatte jo fisk, fleis, hiem, bannen, soie, hûskes, suvelprodukten, mûzen, tofu, eieren elke dei ite.