In protte froulju binne ynteressearre yn wat dûnsen helpe om gewicht te ferliezen. Dus jo wolle graach kombinearje mei brûkber: en master in prachtige feardigens en krije in slanke figuer! Yn feite sil der gjin strikte beheinings yn dit gefal wêze.
Hokker dûnsjes binne better foar gewicht te ferliezen?
Elke soarte dûns befettet rhythmyske bewegings by in flugge tempo, en in ien-oere-sesje is in poerbêste aerobyske oefening. Yn dit ferbân, troch en grut, kinne jo kieze wat jo spesifyk hawwe.
En dochs is de bêste dûns foar gewichtsverlies intens, fluch dûnsjen mei bliksemwizen. Bygelyks, go-go, strip-dance, of de populêre zumba rjochting is in soarte fan aerobika dy't kombinearret tsientallen bewegings út ferskate dûnsrjochtingen .
Effektive dûns foar gewichtsverlies
Om gewicht te fertsjinjen dûnsjen wie yndie effektyf, is it needsaaklik om te passen mei bepaalde betingsten.
- Doch it regelmjittich, net út en troch. En it bêste fan alles - 3 kear de wike.
- Foar 1.5 oeren foar de sesje is it better om iten te jaan, foaral swiere iten. Nei klassen is it better om in ljochte snack te nimmen, en dan net earder as 1,5-2 oere letter. Sa sil it lichem in tekoart oan enerzjy fiele en sil fetfûnsen effektyf brûke.
- Op inkele trije lessen sille jo ien dei lang slaan, it is better om it goede iten te ferbinen: in ferplicht moarnsiten , soep foar lunch, fleis + griente of cerealen foar iten en gjin nede 3-4 oeren foar bêdtiid.
- Om it lichem effektiver gewicht te ferliezen, drinke op syn minst 1,5 liter skjin wetter in dei.
- Yn it trening, set in folslein, besykje minderheid en sparje josels net. Dizze oanpak sil jo tichterby harmony bringe.
Tillefoanysk as tastân brûke foar it gewicht fan 'e gewicht en it organisearjen fan har libben is jo maklik berikken te berikken en gewoanlik harmony en genoat te krijen!