Gymnastyk Haykuna waard koart ûntwikkele, mar it hat syn effektiviteit al bewiisd. Dizze set fan oefeningen is ûntwurpen foar de behanneling en previnsje fan sykten dy't ferbûn binne mei de rêch. Untwikkele en ferspraat troch syn healer Abai Emshi. Trening kin thús útfierd wurde, lykas gjin spesjale simulators en oare foarsjenningen ferplicht wurde.
It gymnastyk oan Aikune oanwize foar de rêch
Ferskate oefeningen helpe om net allinich de bûtenste, mar djippe muskels fan 'e rêch te fersterkjen. It kompleks helpt om musyk te restaurearjen, ferbetterje bloeddruk, en ek it is in geweldige profylaksis foar de ûntwikkeling fan skoliose, osteochondrosis en hernia. Kazakh gymnastyk Haykun is oanrikkemandearre foar soksoarte syndiken:
- intervertebral hernia;
- stress en depresje;
- bronchial asthma;
- oantsjutting;
- encephalopathy, ensfh.
Mei regelmjittige trening kinne jo de algemiene betingst ferbetterje nei blessueres en fleksibiliteit, ferbetterje posysje en, yn 't algemien, fersterkje de immuniteit.
Kompleks fan gymnastyk-oefeningen yn Haykun
Om te praten, moatte jo in gewoane stoel mei in rêch nimme. Der binne gjin oare betingsten foar it meitsjen fan de trening.
- De earste eksploazje "Janos" oanpast de wynde om te wurkjen. Sitt op in stoel, fuotten parallele oan elkoar op skoudersnivo. De ôfstân tusken de knibbels en de fuotten moat itselde wêze. De rêch is rjocht, en set jo hannen op jo knibbels. It maksimale lintsje nei de gefoelens fan pine en op syn minst 3 minuten bliuwe, mar it bêste 10 minuten.
- De folgjende gymnastyk-ekspertaasje foar Haykuna foar de rêch wurdt hjit "Kerey". De earste posysje is allinich no nedich om net allinich yn 'e linte, mar ek yn' e koartskepartemint te bûgjen. Bliuw de rêch safolle as de earste opsje. Troch dizze praktyk te dwaan, kinne jo in tanimming yn groei sjen.
- Dizze aksje fan gymnastyk Aikune wurdt neamd "Genete oak". De situaasje feroaret net wer. Bend ek, jo moatte yn 'e lege en lestige regio, en dęrnei de mage ynleverje. Dizze praktyk hat in reinigingseffekt, en it helpt ek om de taille te ferleegjen.
- De folgjende wize is Kipchak. De oarspronklike situaasje is ek, mar allinich losse. Besykje no de skouderblêden te hâlden en bliuwe yn dizze posysje. Mei dizze oefening sil it atmen swier wêze.
It is belangryk om dizze basis kompleks ûnder it tafersjoch fan in oare persoan út te fieren, sadat hy miskien oppasse kin, bygelyks as jo jo foet ferpleatst hawwe, jo holle omkeare, ensfh. Troch it effekt wurdt allinich realisearre as it goed dien wurdt.