De intervertebral hernia is as in toskedich. As de pine ûntstien is, sil it net trochgean.
De oarsaak fan 'e herniïntaasje fan' e lintboarne is de trochkring fan 'e kearn fan' e intervertebrale disk (wat 5 mm!) Yn 'e vertebralskanaal. Dit fragmint fan 'e ûntstekende skiif begjint de nervenfasers te rypjen en dronken op' e woartels fan 'e spinalnerven. Natuurlijk, dit liedt ta acute pine.
Behannelje
Oefeningen mei herniïnte lintboarne binne mar in part fan 'e behanneling. Guon dokters leverje konservative metoaden - toepassing mei in hernia fan 'e lintbere regio, massaazje , hantlieding, refleksology, ensfh. Oare minsken begjinne fuortendaliks op ynnovaasje fan metoades - laserchirurgie.
Mar al dit is allinich yn 'e iere stage. Mei in komplisearre hernia wurdt de pasjint ferwachte dat er in klassike operaasje hat om de ynfloedde disc te ferwiderjen en it ymplant yn 'e dwyl yn te setten.
Gymnastyk as prophylaxis fan hernia fan 'e lienboarne sil jo helpe om de operaasjes te foarkommen om discs te ferwiderjen.
Oefeningen
- IP - lizzend op 'e flier, skonken en wapens binne útstutsen. Wy slaan ús socken fuort fan ússels, wy berikke de top mei ús hannen. Dan lûke wy de sokken op ússels, hannen bliuwe, striden wy mei de hakken foarút. Meitsje yn 't lêst foar hoe't jo stiennen útwreidzje.
- Hannen nei de sydkant, knibbels om har te pakken, op 'e izerjen knibbels nei links, kop nei rjochts. Wy reitsje en wy reliëf safolle mooglik. Wy ûntwikkelje de kop, op 'e útstalling de knibbels - rjochts, de kop - nei links.
- De skonken wurde oan 'e knibbels bûgd, de hannen lâns de romp, wy ferspreiden ús skonken - de fuotten yn' e rie, rinne wy op 'e flier mei ús knibbels, wy rinne út' e flier út 'e flier, hâlde wy op' e siden oerflak fan 'e fuotten, hannen en skouders. Wy squeeze de heuvels en streksje ús rêch.
- Fet mei knieren oan 'e boarst, ynhale, op' e útlizzende koplift nei knieren. Wy legere ús holle en legeren ús knibbels.
- Fet op 'e breedte fan' e skouders, de hannen lâns de romp, de rêch ophelje, de buttocks slute. Wy stean op 'e skouders.
- Knibbels oan 'e boarst, wy dronken mei ús hannen, wy struts ús holle nei ús knibbels doe't wy útrinne.
- Wy sjogge ús skonken, de hannen lâns it lichem, de rêch ophelje en de beppe, hâldt op 'e skouders.
- Knibbels oan 'e boarst, wy dronken mei ús hannen, wy struts ús holle nei ús knibbels doe't wy útrinne. Wy sjogge de holle, sêft skodde, de knibbels mei ús hannen hâlde.
- Wy leverje de skonken vertysk, hannen ûnder de knibbels, dogge wy riden op 'e rêch.
- Wy draaie ús knibbels, it pelvis op 'e heul, stretch ús earm nei foaren.
- De klam op 'e hannen, op' e útstalling, drage wy it gewicht fan it lichem nei foaren, streekje. Smeekje, nei útlûking slaen wy ús werom nei de posysje dy't sitten op 'e heul.
- Wy krije op alle fjirden, wy rûn de rêch op it útinigjen, ynhale, op it útinigjen nei ûnderen - wy bûgje, de holle rint nei boppe.
- Op alle fueren stean, op ynhaling stean wy it rjochts leg en de linke earm op. Wy sjogge de earm, lûkt it leg werom, druk dan op 'e foarholle - útfiere. Wy sjogge it leg, sêft mei de hannen nei it rjochtsjen, dan werom nei it IP en werhelje alles nei de oare kant.