Any girl knows: the most difficult thing is to tune in to lose weight , make a decision that from now on - a new way of life. Jo kinne in ferskaat oan manieren besykje, ynklusyf - affirmaasjes foar gewichtsverlies. Mar net sizze dat beoardielingen sokke magyske útdrukken binne, dêr't jo troch josels dün groeie. Se sille jo allinich helpe om jo psychologyske blokjes en ferkearde ynstellingen te ferwiderjen lykas "Ik sil noait gewicht loslitte". Sels as jo begjinne te leauwen yn it resultaat, sil it makliker wêze foar jo om it te berikken!
Wa hat positive affirmaasjes nedich?
Us lichem is in komplekse ienheid fan 'e psyche en de fysike shell, dy't in djippe nivo ynteraktearje. As jo der wis fan wêze dat jo de wilkerens hawwe en jo kinne gewicht net ferlieze - jo jouwe jo lichem in hâlding dy't se net tinke om nei har doel te gean. En yn 'e ein komt it út dat jo "brekke" of net begjinne iten te iten. Mar positive affirmaasjes binne ûntwurpen om jo te krijen mei jo ynterne hâlding, leauwe yn feroaringen en, wichtichste, jo organismen oan har oanpasse.
Jo hawwe gewoan de rjochte affirmaasjes nedich foar gewichtsverlies, as jo dizze gedachten stil hâlde:
- "Hoe kin ik my foarstelle dat ik alles lekker opjaan moat, dan is myn stimming fuortdaliks ferdwûn";
- "Models binne minder en fan dizze ûnsjoch";
- "Ik haw krekt sa'n ferlieding";
- "Ik haw nea mien, en no sil ik it gewicht net ferlieze";
- "Ik kin mysels noait nea sûpe";
- "Ik wol gewicht te ferliezen, mar sa't der neat is foar dit," ensfh.
Wêrom binne dizze tinzen destruktyf? It is ienfâldich. As jo stjerren ofmodellen feroardielje, sizze jo it bewustwêzen "dûn is min!", En it lichem krijt om jo gewichtsverliesmaatregels te wreidzjen. As jo josels sizze "ik sil nea gewicht" ferlieze, it lichem sjocht dit as in team! En as jo sykje foar ekskuzen en net werkenne dat jo problemen binne fan ûnfatsoenlike dieet en sedintêre libbensstyl, dan jouwe josels oan it feit dat neat fan jo ôfhinklik is, en neat feroaret te witten - it sil noch net wurkje.
Om gewicht te ferliezen, moatte jo sels in krekte doel stelle, jou it in realistyske tiid (normaal, sûne gewichtsverlies giet oer in snelheid fan likernôch 4 kg per moanne, 1 kg per wike respektivelik). En it wichtichste - om te erkennen dat jo gewicht jo ferkeard is, en dat jo ree binne om de situaasje te ferbetterjen troch alle metoaden, om't jo doel it foar jo doel wichtiger is as minste swakke foardat de toetsen is.
Foarbylden fan affirmaasjes foar gewichtsverlies
Dus, sterke affirmaasjes binne positive ferklearrings dy't jo negative negaasjes ferfange moatte. Se moatte graach wêze. Fertelje se it meast ferskate kearen deis - bygelyks, yn 'e moarns en yn' e jûn.
Dus, wat affirmaasjes helpe jo gewicht te ferliezen?
- It is maklik foar my te skodzjen fan iten.
- Ik tink alle dagen slimmer en oantrekliker.
- Ik bin maklik fan it gewicht fan gewicht.
- Ik bin hjir moai moai en no, mar ik bin better.
- Ik hâld fan nei sport.
- Ik hâld fan frisse fruchten, griente en sûne iten yn algemien.
- Elke dei ferwacht ik dat ik slimmer wurden.
- It gewicht fan gewicht is maklik foar my.
- Ik bin nofliker as ea.
- Ik bin bliid dat ik in slim en moai lichem haw.
Dizze list kin wêze en moatte oanfolle wurde mei dy details dy't jo direkt binne. Se moatte allegear negative negaasjes sjen litte dy't it gewicht ferlieze is swier en pynlik, en jo sille nea slagje. Elke kear asto dysels op dizze gedachte falt, tinke jo fuortendaliks de passende affirmaasje. Koartsein sil jo bewustwêzen traine, en it sil leauwe yn jo wurden, en tagelyk sil it gewicht fan 'e gewicht hurder en makliker wurde. De bettere en faker regelmjittich wurkje jo op 'e selde, de ierde sil jo resultaten krije.