Scoliose ûntwikkelt hieltyd faak yn bern en adolesinten. As de tiid net begjint om dizze patology te behanneljen, sil it hieltyd fierder útgongt. Resepte fan ferskate medisinen sil it winske resultaat net jaan, mar chirurgyske yntervinsje wurdt beneamd yn ekstreemde gefallen. Yn essinsje is it genôch om in set fan oefeningen foar skoliose geregeld te meitsjen om dit probleem te ferwiderjen.
Under skoliose binne der problemen net allinich yn 'e rôlje, mar ek yn' e pelvyske bonken, boarsten, spieren en ligamen. Troch it abnormale spanning fan 'e lichem wurdt it wurk fan' e ynterne organen ûnderbrutsen.
De rêchbliuwt stopet te groeien en te foarmjen op 'e leeftiid fan 25, sadat de effektiviteit fan therapeutyske gymnastyk foar it ferbetterjen fan skoliose nei dit leeftyd ôfnimt.
In komplek fan toepassaazje foar scoliose kin helpe:
- Meitsje it foarútgong fan skoliose.
- Redigje of sels dizze probleem te ferlosse.
- Relukset en fierder fersterket de muskels.
- De tolerânsje fan serieuze fysike ekserzje is ferhege.
- Ferbetterjen fan bloedsirkulaasje en ynstrumint.
Kompleks fan oefeningen foar de previnsje en behanneling fan scoliose: basisbeheardingen
Oefeningen kinne symmetryske asymmetrysk wêze. Meitsje se fluch sûnder plannen. It is wichtich om alternearje oefeningen op 'e hegere en legere limb.
Kompleks fan oefeningen foar de behanneling fan skoliose
Begjin mei wat is gewoan foar 3 min. op alle fjirden likegoed. Dit is needsaaklik om it dûbeljen út te fieren.
- De earste eksploazje sil helpe om de wynstreek te streken. Lizze op 'e flier en safolle mooglik de socken nei ûnderen bringe, en hannen. Doch 4 repetysjes fan 15 sekonden.
- Yn deselde posysje set jo hannen efter jo holle, en mei jo skonken dogge de "skerpe" -wize, sawol yn 'e fertikale en horizontale fleantugen. Do 10-15 repetysjes.
- Fierder, oerlibje oer in mage, wapendek, elkoaren moatte rjochte wurde yn 'e ferskate partijen. Op ynspiraasje lûke de kop en de skouders út 'e flier, bliuw yn dizze posysje foar in skoft. Op útstallaasje weromkomme nei de startposysje.
- Druk op 'e stomme, de hannen rinne foarút. Tearje jo skonken en hannen út 'e flier en meitsje bewegingen dy't swimme binne. De wichtichste klam moat op 'e mage wêze. Do 2 sets fan 15 repetysjes.
- Stean rjocht, fuotstop-breed apart. Elbows breed apart, mei jo fingers, berekke jo skouders. Begjin om krektlike motionsingen yn ien en de oare kant te meitsjen. Do 20 kearen.
