Hast allegear losse gewicht is fertroud mei de situaasje, as de ynspanningen om it gewicht te ferlytsjen bliuwe, en de pylk fan 'e gewichten stopet op ien mark en wol net fierder gean. Dit ferskynsel krige sels in spesjale namme - "diteplaat". Wêrom stelt it gewicht altyd as it gewicht te ferlies, wurde besprutsen yn dit artikel.
Fluidbehâld yn it lichem
Alderearst moat ik sizze dat it figuer wêryn in persoan begjint gewicht te ferliezen is fan grut belang. De wat gewicht, de grutter de plom en fral yn 'e earste dagen en wiken fan it dieet. No, de dûnker de persoan, de hurder it is om meardere kilogramen te heljen en faak freget hy dat de plom net hielendal is. It proses foar it ferminderjen fan fet massa kin masker wurde troch útstrippen fan akkumulaasje of floeistof hâlden yn it lichem. Dit is typysk foar froulju yn 'e twadde faze fan' e menstruktuer. Yn dizze perioade wurdt de produksje fan it hormoan progesteron ferhege, wêrtroch't in wetterbehear begjint. Mar as de fyts einiget, wurdt it proses fan it gewicht fan ferwidering fernijd.
Reduzearjen fan enerzjyferbrûk
Wa't frege wêrom't der noch gewicht is yn gewicht te ferliezen, moat ik sizze dat de folsleine oerdrage in stevich itensysteem wêze kin. Om folle aktive aktiviteiten út te fieren, moat it lichem in enoarme enerzjyfoarm fereaskje, wêrtroch't it ûntfangt fan iten. Reduzearje de kalorike ynhâld fan jo dieet, ferwachtsje wy dat hy begjint mei enerzjy fan 'e eigen middels te begjinnen - fet, bewarre yn reserve, mar hy is net yn' e hurde om mei te dielen.
Dêrom is it ynteresseard yn wat dwaan moat as it gewicht stiet as hurde gewicht los is it needsaaklik om de toetsen te feroarjen en de druk te fertsjinjen, de kalorike ynhâld fan 'e jild te ferheegjen, mar net op kosten fan ienfâldige kohdhydraten en fetten, mar fan protinen en glêzen dy't yn sâlt, griente en fruchten binne. As jo gewicht ferlieze, kinne jo op in plak stean fanwege in ferkearde lading. De irrational ferhâlding fan konsumearre en konsumearre kalorgen kin liede ta aktyf gebou fan muscle massa, dy't fuortdaliks ynfloed op 'e skalen. Boppedat kin net elke lading liede ta it ferlies fan fetgewebe. Om gewicht te ferliezen as it gewicht te ferliezen is it better te gean foar kuierjen, dûnsen, aerobyen, swimmen yn 'e swimbad.