As it sei yn 'e film, in tsjinstroem - "Wat is it wichtichste ding yn in frou? Gait! ". En dat it moaie, grutsk en maklik wie, is in gesellige rêch nedich, wat moderne famkes kinne soms net rûke. Hoge hakken, sedintêre wurk, swiere tasjes - al dit makket de sûnens net werom. In moaie en grutske posysje is de wichtichste ornament fan elke frou. Om sokke posysje te meitsjen sil gymnastyk Qigong helpe.
Wat is Qigong?
Qigong wurdt de âlde keunst fan selsregulearring fan it lichem neamd, it komt út Sina. It is Qigong - de basis fan alle Sineeske martial arts, it is basearre op filosofy, nammentlik de filosofy fan it lichem. Qigong is in systeem dêr't de motoraktiviteit, respiraasje en steat fan bewustwêzen yn in komplek kombinearje. Qigong wurdt brûkt yn meditaasje, gymnastyk, relaksje, ferhevene immuniteit en toan, it duorret it libben, hâldt geastlike en fysike lykwicht. Sineeske gymnastyk Qigong wurdt brûkt, ûnder oaren foar gewichtsverlies en behâld fan 'e ton fan it lichem by it fêstjen.
Dizze âlde gymnastyk ûntstie in lange tiid yn Sina, mar it waard allinnich in selsstannige wittenskip yn 'e XXe ieu. It basisbegryp fan qigong wittenskip is it idee fan it bestean fan in spesjale enerzjy "qi", dat is de essinsje fan ús lichem. As jo sjogge, bestiet it wurd sels út twa - "qi-gun", en wurdt letterlik oersetten, lykas - wurkje mei de enerzjy fan "qi".
Regels foar it útfieren fan gymnastyk
Neffens de measte dokters, de effektyfste en genêze foar rêch is gymnastyk, basearre op glêde plysjes, lykas yoga. Sineatyske akse-oefeningen Qigong is basearre op 'e harmony fan sykhelassen en oefeningen.
Basic regels fan gymnastyk:
- It wichtichste ding yn 'e lessen fan Qigong is aai! It moat stringich passe oan Bewegingen. Trochslach - útgong, stevigens - ynhale, turn - úthelle, turn - ynhale. As in selsmeitsje, en bewegings apart, dan ûntstiet in ûnwissens en it sil net mooglik wêze om in bettere effekt te berikken.
- Sineeske gymnastyk Qigong is basearre op langere en glêde bewegings en is rjochte op it stretchjen fan 'e spieren fan' e rêch en it jaan fan elastyk.
- It is needsaaklik om de amplituden stadichoan te ferheegjen. Alderearst it slavernij fan 'e earmtalen sil jo net djippe slach meitsje, mar stadichoan de mûzels fan' e rêch ûntspannen en de dowestille wurde flekser wurden.
It kompleks fan Sineesk gymnastyk is hiel ienfâldich, lykwols in soartfâldige en krekte útfiering fan oefeningen. It is hiel heul om oefeningen te beskriuwen, it makliker is de iene cycle fan oefeningen ien kear te sjen, en om har krekt te dwaan, moatte jo in foarbyld hawwe foar jo eagen. Sineeske gymnastyk Qigong hat in protte rjochtingen, lykwols yn dizze kursus sille wy oefeningen foar de efter en hals beskôgje. Foar it útfieren fan oefeningen is it winsklik om rolmelodelike muzyk te meitsjen, opnij yn positive en sels oanmeitsjen.