Dr. Bubnovsky koe eleminten fan ferskate soarten rehabilitaasjegymnastykens kombinearje en makke dêrmei syn nije unike metoade foar behannelingen fan sykten fan it musculoskeletale systeem. De essinsje fan adaptive gymnastyk Bubnovsky - behanneling troch beweging.
Kinesitherapy
Kinesjitapy is in Latynske analooch fan de namme fan gymnastyk foar gelenken neffens Bubnovsky. Yn oersetting fan Latyn - behanneling troch beweging. It is beweging, net medikaasje, korsetten en frede. It is net nuttich dat Bubnovsky syn adaptative gymnastyk hjit "ekstreme", omdat de measte dokters mei spinalskrêften in minimum fan bewegingen prestearje, folslein rêst, anesthetik en, faak, in operaasje. Sa wurde se allinich it probleem fergrutsje, om't de woartel fan efterste sykte is yn hypodynamia, en dus is it needsaaklik om jins eigen krêft te rjochtsjen om ynaktiviteit te eliminearjen.
Gemeentlike oefeningen - feiligens
Yn 't sintrum fan adaptive gymnastyk selektearje Dr. Bubnovsky in yndividuele kompleks fan oefeningen foar elke plysje, ôfhinklik fan it syktepatroan en de fysike betingst fan' e pasjint. Gymnastyk Bubnovsky is hielendal feilich foar de knibbels, fierder is de belasting yn 'e oefeningen rjochte op' e spieren en tendones, om't it troch har wurk en iten en knibbels is.
Mei help fan spesjale apparatuer, lykas de Bubnovsky -TB- simulator , wurdt in anty-swiere medium ûntstien wêryn't der gjin stress is op 'e knibbels, en dat foarkomt dat de interartikulêre knipel net wiske wurdt.
By it oefenjen fan de adaptive gymnastyk Bubnovsky wurdt de pasjint altyd begelaat troch in dokter dy't de ütsjoch toandrukket en de krekteens fan syn optreden beoardiele sil. Foar de ynlieding prate wy jo in komplek fan oefeningen Bubnovsky, mar beneare it as in therapeutyske gymnastyk allinne mar in dokter.
- Sittend op 'e flier, op' e bûse skonken, steane wy op, streide ús hannen op en nim in aik. Wy geane del - in folsleine ekshalaasje mei lûd.
- Reinigjen fan sykheljen - palmen op 'e mage, útsprutsen fan it lûd "pf" troch hege komprimearre lippen.
- Lege op 'e rêch en swimme de druk. Hannen rjochts foar jo by it opheffen - útfiere, gean del, hannen efter de kop (rjochts) en rekkenje nei trije.
- Pelvyske loften - skonken, bûtendien oan 'e knibbels, ôfsletten, as it pelvis opheegje, meitsje wy ús skonken elkoar leger. Repetysjes: 20.
- Hannen yn 'e slûs op' e holle, bûgde foetten krûden en ferroden fan 'e flier. Wy fermearje knibbels en elkoaren - 20 kear.
- Sûnder it skonken fan 'e skonken en it slot net te reitsjen, sette wy nei de kant, ien hân tsjin' e flier, it twadde bliuwt op 'e rêch fan' e kop. Wy meitsje laterale opstannen. Werhelje en oan 'e oare kant - 15 repetysjes.
- Wy krigen op alle fûgels, in stipe op 'e hannen, bûgde foet, kaviaar fan' e flier ôf. Wy sjogge as in pendulum mei ús foet om de linnen te ûntslach.
- Fan 'e foargeande posysje stie wy foarút en striden fuortendaliks, sadat wy 15 kear in heule toepassing werhelje.
- Wy hâlde de posysje fan it lichem op, stek de rjochter leg op en tagelyk meitsje wy ús hannen út. Wernei 20 kear op elk leg.
- It weromkommen, de posysje fan it bern. Wy relaasje de spieren fan 'e rêch.
- Wy sille op 'e flier sitte, de foetten stride foarút. Hâld jo hannen foar jo, rôp jo skonken en krús. Swing de parse.
- Omheech nei de kant, hân tsjin 'e flier, meitsje wy in sweep mei in ferbeide leg en rjocht. Wernei 20 kear per foet.
- Wy leine op 'e rêch, hannen rjochts efter de kop, de skonken fan 90 ûr fan' e flier waarden krige en krusken. Wy meitsje in lift mei in swing fan hannen nei foaren. Wy werhelje 20 kear.
- Wy leine op 'e flier, wy legeren ús skonken, ferbrekke ús knibbels oan' e kant, ús hannen binne rjocht efter ús holle, meitsje wy folsleine loften fan 'e romp, wy striden troch ús skonken. Repetysjes: 20.
- Wy slute ôf mei in relaasjere oplieding op 'e legere rêch. Wy krije op alle fûgels, wy rinne ús skien út 'e flier, wy fersteanje mei ús skonken en skouders.